夜jog（笹目橋往復）_260121

ローラー練（流し_30'）_260120

夜jog（笹目橋往復）_260119

夕jog（彩湖）_260118

トレラン（南高尾→小仏城山→弁天橋→石老山）_260117

有給休暇を取っていたのと昨日寝たのが遅かったので、ノロノロと9時半過ぎ起床。土日の疲れがあったけど、軽めでもいいやと思い11時頃出発。

行きは久々に荒サイ左岸を北上。以前通った時よりだいぶ走りやすく、アスファルトのめくれや路面の土溜まりはほぼ無くなってた。あとはゴルフ場の柵が直れば完璧。上江橋から入間大橋区間は下の農道を通過。その後も川沿いの細道をのんびりと。北風が思ったより強く、脚もモッサリしてたので前半はほとんどサイクリングペース。サイクリングロードを離れてからも中々上がる気配が無く、物見山は160bpm超えるので精一杯。ここで折り返そうかとも思ったけどせっかく来たのでもう少し奥まで。

全く登れる気がしなかったので長めの峠は回避し、代わりに今まで気になってたけど通ったことのなかった道を通る。この辺りから脚が幾分マシに。赤貫通りはうまくルート取れば周回コース作れそうなポテンシャルを感じた。嵐山渓谷近くの激坂はかなり強烈でヒイコラ登る。下った先で一瞬254に出たけど、このまま帰るのは少し物足りなかったのでもう一回都幾川の方へ。知ってるようで知らなかった道の軽めのアップダウンをこなしてから鳩山へ戻り、帰りはいつものひるサイルートで。追い風に乗って快速ペースで帰還。

NP234W、TSS180、練習後体重68.2kg。

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Koji Matsubara

【有給休暇】都幾川方面をウロウロ_200406

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