ABDOMINALES DURO + HOMBROS MEDIO + BRAZOS DURO

QUEMAGRASAS NATALIZIO SOPRA IL MONTE GIOVANI XXIII (Fontanella-Chiesetta Santa Barbara-Fontanella)

SERIES TORQUE MADRUGADORAS Y NAVIDEÑAS (Carnate-Cernusco-[Quattro Strade-Pto. Montevecchia-Pertevano]x2-Missaglia-Barzanò-Oggiono-Col di Bevera-Robagnate-Merate-Verderio-Aicurzo-Bernareggio-Carnate)

LLEGAR A LOS 20K HACIENDO RODILLO ES FEO

TROTE MENOS DAÑINO (Carnate-Embalse Carnate-Parco Agricolo-Ronco-Parco Agricolo-CTL3-Lago di Carnate-Carnate)

Día de acumular desnivel con cierta intensidad y de test en subida de unos 15 min.

Mañana fresquita, ya siempre en torno a los 20 grados o poco más, y marchando con ritmo alegre siempre.

Primera subida a Colle Brianza, a ritmo, con cadencia, y buenas sensaciones, sin dolor de piernas ya, con frescura.

Test en la subida a Monte Barro, haciéndola a tope, y consiguiendo mejorar un poco marca personal. A favor, bici voladora y una forma muy cercana ya a la del año pasado. En contra, un viento que no soplaba a favor, sino suave y lateral. Lejos del KOM...

Bajada tranquila, con parada a la foto, por no ir todo el rato detrás de un camión, para marchar en dirección a Calolziocorte, siendo casi embestido por vehículos en 3 ocasiones en pocos minutos...

Subida a Carenno a ritmo, ya con algo de fatiga, pero moviendo bien aún el desarollo, igualmente el terreno posterior con sus repechos por Monte Marenzo.

Parte final ya rodando con más tranquilidad, y sin agua, habiendo salido solo con medio bidón.