Uurtje losfietsen op de hometrainer.

Uurtje crosstrainer om het jaar goed af te sluiten📈.
Progressief van 120 naar 160 watt.

Uurtje op de hometrainer
In stappen van 150 naar 250 watt.

Middagwandeling

Intervaltraining: 6 x 1000
Ging lekker, totaal geen pijn meer in mijn bilspier👍🏻.

Helaas op een gegeven moment de bordjes kwijt geraakt dus niet de hele lus voltooid.  Lekker rustig gedaan op het vlakke en in de afdaling, flink gas op de klimmetjes, intervaltraining dus eigenlijk.  Op redelijk wat segmenten de snelste van de dag of in de top drie. Keutenberg ook de steilste kant gepakt, zowel het mountainbike parcours als over de weg. Op het mountainbike parcours de 6e tijd allertijden van de 9.000 en op de weg de 17e tijd allertijden van de bijna 90.000. Ook een snelle tijd op de Cauberg....leuk wel om op bijna 50-jarige leeftijd eigenlijk harder te fietsen dan ooit tevoren😇.

Top Sports

Richard van Zantvliet

Groot deel van lus 2 van de Amstel Gold Race.

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Richard van Zantvliet

Uurtje losfietsen op de hometrainer.

Uurtje crosstrainer om het jaar goed af te sluiten📈. Progressief van 120 naar 160 watt.

Uurtje op de hometrainer In stappen van 150 naar 250 watt.

Middagwandeling

Intervaltraining: 6 x 1000 Ging lekker, totaal geen pijn meer in mijn bilspier👍🏻.

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Richard