60分走（L2/MAX206W）【おろち週】

L4-INT/MAX290W（10分+5分）×1SET【おろち週】

SST-INT/ダウン

SST-INT/MAX259W（20分+5分）×1SET【おろち週】

サドル高724/後退76.5
ホイール：RS700
クリート前後位置左：5　右：5
体調：◎右膝：◎左膝：◎
山岳アシストに大変お世話になりましたm(__)m
消極的過ぎ。自分が積極的に動かな駄目だこりゃ。
練習に目的をしっかり持って行かないといけないですね。
そこも足りて無かった。まだまだまだ。
今日はありがとうございました(*^▽^*)
しっかり追い込めました。

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