夜ラン（2km×3）_260103②

ローラー練（流し_50'）_260103①

夕jog（笹目橋往復）_260102

実家帰省jog_260101

2025年走り納めjog（彩湖）_251231

平日の反動で8時過ぎ起床。ノロノロ起きて朝食バイキング。10時前から外へ。

先週の土曜と同様にまずは3号を南下。平日jogしかしてないからか、1週ぶりにペダルを回すと凄い気持ち良く踏める。二見で左折して山方面に向かい、ダラダラ登りを5分ちょい347W、坂本のつづら折り峠（仮）を9分332Wと、久々にまともな数字でパス。その後、先週通った道が工事で通行止めになってたので、進路を変えて再び3号に合流。ひたすら南下して行き芦北の市街を抜け、七浦オレンジロードなる広域農道を進んでみる。何となくほんのり上ったり下ったりを繰り返して水俣の方に抜けるのかなと思ってたけど、そんなことは無く、中々の斜度を登って登ってたまに少しだけ下ってまた登るというのを福浜トンネルまで延々繰り返す。流石にその先は下ってたようだったけど、水俣まで下ったら帰りが辛そうだったのでここでUターン。帰りは先週同様3号&御立岬の登り、井牟田の海岸沿いなどを通って帰還。

NP261W、TSS206、練習後体重?kg。

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Koji Matsubara

3号→坂本のつづら折り→七浦オレンジロード→御立岬_210213

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