Chris Hauffe
Oberhausen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland注册查看更多 Chris Hauffe 的活动
1:10 Std. Stabi inkl. Gymnastik/ Dehnung. 3x 15 Übungen á 40 Sek.
Herrlicher Feierabend-Halbmarathon in den Sonnenuntergang, 2:09:45 Std., Pace: 6:08 Min./ km, GA1 mit 73% vder HF Max. Konsequent langsam gelaufen und den Puls konstant gehalten.
1:18 Std. isokinetisches Krafttraining im Studio. 2 Sätze an 20 Geräten á 16 Wdh.
5 km ruhiger Lauf in 29:34 Min., Pace: 5:54 Min. / km
Schöner und ruhiger Halbmarathon in 2:05 Std. , Pace: 5:55 Min./ km. 2x die OB läuft Strecke (2x 7 km) und je 3.5 km hin u. zurück.
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