Длительная - ВДНХ-лонгран

Интервальная (mix) - Манеж Знаменских (вдвоём)

Лёгкая - ВДНХ (вдвоём)

Длительная - Яуза

Новогодний Забег (5k) - 18:35 (top30)

Готовился к бегу, а вышел пеший туризм по сугробам 😑

Беговых было только 3-4 км по дорогам, всё остальное - целина по колено. Отсюда и чудесный темп ниже 7 мин/км. 

Начало многообещающее - хоть где-то первый 😂 Ну и хороший такой крепкий бег по скользкой дороге в районе 3'30, а потом через 700 метров - снег по колено под ногами. Держался позади тройки лидеров и мы почти сразу потеряли трассу. Целую минуту спорили всей толпой куда двигаться дальше (привет службе разметки). Затем было 2 км попыток бежать. Лидеры сменяли друг друга, но дольше 100 метров поддерживать такой режим не удавалось. В итоге все перешли на шаг. И хорошо, а то начал болеть бок при ходьбе пешком на пульсе 180 )) Хоть передохнул. Копил силы. Наблюдал, как герои вырываются вперёд и быстро сдаются. Дальше началась командная работа. Нас было 40-50 человек в лидерской упряжке 🙃

Были шутки и про совместный финиш за ручки, и про волчару с мощными лапищами )) Но весёлого было мало, когда видел темп 8-11 мин/км. В итоге всё решил случай. Прямо перед выходом из снешной каши на дорогу наша большая группа разбилась на 2 части под влиянием криков волонтёров. Левая группа вышла на дорогу одновременно с правой в которой оказался я, но у других это было на 100 метров по треку ближе к финишу - это всё и решило.

Пытался нагнать, но через пару минут понял, что уже бесполезно. Ноги после часового силового бега не очень поняли чего от них хотят, а верхняя часть тела задубела из-за того, что я одевался всё-таки не под ходьбу по лесу и полям. Кое-как добрался по финиша, собрав по пути лишь 2-3 человек. По итогу в абсолюте 7й, и в возрастной 2й 🥈

Хотя, после того, как выяснилось, что 3м прибежал допер-велогонщик, уже и не знаю 😂

МэдФокс в этом году был слишком злым. И больше всего обидно, что много времени потрачено на беговую подготовку, а бежать практически не пришлось 🙄

ПОЛНЫЙ ОТЧЁТ ЧУТЬ НИЖЕ 📝👇

Итоговое время 1:37:26 ⏱
7 / 396 🏁
~90

- - - - -

Фактор случайности 🎱

Практически в любом спорте воля случая  решает слишком многое. Но именно за это мы так и любим спортивные ивенты. Здесь порой сложно делать прогнозы, так как количество влияющих факторов по истине несметно.

В беге фактор случайности может решить исход всего соревнования. Даже на шоссе, пусть там и меньше возможностей для этого. А уж в трейловом беге – и подавно 🙌

Трейл – это вообще вся наша жизнь в миниатюре. Ты долгое время готовишься к одному, а выходит вообще совершенно иное. Примерно трустори: ты долго учишься на условного маркетолога, а затем долгие годы трудишься в сфере обслуживания или поваром.

Или ты целенаправленно тренируешь быстрый старт с резким закислением и последующим удержанием шустрого темпа, а вместо этого идёшь всю дистанцию пешком. Трейл – маленькая жизнь.

Очень жаль, когда заранее не знаешь в каких условиях тебе придётся себя реализовать, и тут наверное готовиться нужно не к чему-то конкретному, а вот вообще ко всему. На любых трейлах влияющие факторы всегда неожиданны, а уж на MadFox от GoldenRingUltraTrail – тем более. Наверняка, не только мы каждый раз в шоке, но и сами ребята офигевают от своих стартов, типа: вау, вот это эпик у нас в этот раз получился! А потом говорят, будто бы так и задумывалась 😁

И ведь правда! Как послушаешь и почитаешь количество похвалы и недоумения со стороны беговой братии в адрес создателей забега, так сразу и понимаешь – этот старт никого не оставляет равнодушным. Эмоциональная буря настигнет каждого!

Мой ураган эмоций начался прямо на старте. Там я заряжен и расслаблен одновременно. Аккуратен в важных мелочах и снисходителен к лишним деталям. Там я стою готовый бежать на все 100%! Нюанс состоял лишь в том, что в тот день бежать было не нужно...

Тем не менее, нас приглашают поближе к стартовой линии, я включаю приборы на всех своих запястьях, переключаюсь в режим полной боеготовности, дослушиваю очередную предстартовую тревожную музыку и начинаю вместе со всеми обратный отсчёт 🤫

Тут я впервые не проспал старт. По электронному хронометражу я пересекаю линию 1-м среди огромной толпы из 400 человек. Хоть где-то я оказываюсь первым в тот день...

Несмотря на быстрый старт, первые метры я не топлю на все деньги. Огромное число куда более отбитых ребят улетают вперёд меня. Но я их всех очень быстро подбираю по пути. Через 500 метров встаю сразу позади тройки лидеров и спокойно наблюдаю за их бегом. Размашистым, доблестным и... таким коротким. Через 700 метров после старта мы залетаем в первый сугроб. В первый и единственный, который растянется на все последующие 10 км 🙄

Волей случая зима разразилась такими снегами, что все коммунальные службы капитулируют перед ней до сих пор. А что всё это время происходило за городом и представить страшно. И именно поэтому мои стартовые 3'27 резко переквалифицировались в 4'40 на следующих 300 метрах. Снег по щиколодку как бы намекает, что бега сегодня не будет, но мы не сдаёмся и исправно штурмуем эту белую пустыню.

Первое время видны следы бывшей тропинки, которая ровно на отметке 1 км уходит налево, а трек – направо. Первая пауза. Почти минутная. Все жарко спорят и наконец мы сдвигаемся с места, только я уже не 4й, а 24й. И снега теперь не по щиколотку, а по колено. Пытаюсь обгонять по сугробам, чтобы быть хотя бы в десятке, но я не один такой. Только ты занимаешь место, а тебя из-за спины обгоняют другие. Всё о похоже на бесконечное перемешивае колоды игральных карт.

Или гадальных. Ибо к гадалке не ходи, сегодня будет что-то невиданное. Ибо как объяснить тот факт, что в правом боку начинает колоть уже в конце 2го км? При темпе около 6 мин/км. Но при среднем пульсе 181. Поэтому я тайно радуюсь, когда вся наша колонна переходит на шаг. Просто потому что уже каждый успел попробовать встать вперёд и оторваться от других – хватало таких смельчаков метров на 100. Я уже там понял, что всё решится сразу же, как выйдем на дорогу, и нужно экономить силы. Ну уж хотя бы, чтобы прошёл злосчастный бок 😬

Уверен, что у вас не хватит всей фантазии, чтобы представить комичность ситуаций, в которых мы находились на протяжении этих 10 км сугробов. Здесь и множественные смены в лидерской упряжке, и остроумные шутки про "шерстяного волчару с мощными лапищами", и резонные замечания о том, что сегодня у нас командная работа и финишировать нам все нужно обязательно за ручку. Здесь был и волонтёр с рупором и картой в руках, но полным молчанием и непониманием в какую сторону нам дальше бежать. Тут были и фотографы впервые видившие лидерскую группу из 50 человек.

Всего не рассказать – там банально нужно просто находиться. Не раскисать и просто идти след-в-след за другими. Бесконечно держать баланс тела на замороженных кусках земли под толстым слоем снега. Уклоняться и защищать от веток глаза в непролазных лесах. Постоянно тормозить и разгоняться внутри этой огромной пробки из людей. И, конечно, смеяться. Над другими, над собой, над ситуацией 😅

Внимательно следить за треком и не пугаться темпа на часах: 7'04, 8'38, 4'14 (был там один беговой километр), 6'04, 8'28, 10'29, 11'02, 10'45, 8'13... И всё это время находится в 4й зоне интенсивности, то есть на пульсе от 165 до 185 ударов в минуту. Где ещё так погуляешь, да ещё в такой большой компании?

Ну, а далее, как я уже говорил, всё решил лишь случай. Мне сложно описать его достоверно словами, но я очень постараюсь ✍️

На отметке 10го км мы вновь выходим в поле и в очередной раз все дружно теряем из вида разметку. Мы двигаемся от одной ленты к другой и не можем понять правильный вектор движения. Наверное, сверху это было бы очень похоже на древнюю компьютерную игру в змейку...

В какой-то момент спустя добрых полкилометра скитания по белоснежной пустыне слышим крики вдали – это волонтёры, что дежурят на развилке. Судя по всему, они находятся на дороге, по которой уже можно БЕЖАТЬ. А мы всей огромной группой двигаемся параллельно им и этой дороге. В тот момент, когда все одновременно это осознают, то группа разворачивается вправо и в очередной раз чуть ли не в рассыпную летит через сугробы в сторону волонтёров! 😏

Беда лишь в том, что кто-то оказался чуть ближе по направлению дальнейшего движения, а кто-то чуть дальше. Мы все оказываемся на дороге почти одновременно, но лично моя позиция очень далека от тех, кто автоматически стал лидером на уже на беговом участке.

Нет, конечно же никто из отстающих не бросил это всё дело, но такая приличная фора могла деморализовать кого угодно. Тем не менее, пробую бежать и догонять. По пути собираю пару-тройку человек, но с основными лидерами расстояние сокращаться не хочет. Ещё 3-4 минуты попыток хоть немного приблизиться оказываются безуспешны, и я перехожу в знакомый режим добегания на автопилоте.

Здесь начинаю прислушиваться к себе, чтобы понять, что верхняя часть тела задубела от холода. Нет, на дистанции я не мёрз и меня не трясло, но руками двигал не настолько активно как привык, поэтому те немного встали колом и прямо сейчас работать не только не помогали, но и мешали. Всё-таки одевался я под бег, а не под пеший туризм по сугробам 🤨

Ноги, хоть и не замёрзли благодаря активной работе, но устали знатно за этот час. Толкаться не удаётся и каждый мог шаг идёт с обратным проскальзыванием. Короче, разбежаться и поднять пульс к привычным 185 при такой интенсивности не удаётся. Выше 180 забраться не выходит, ну и всё это выливается в скромные 4'46 и 4'44 на километрах близких к финишу.

На последних 700 метрах наконец маршрут приводит в город, и я рад наконец-то бежать. Даже что-то там получается по 4'03, но особого резона я уже не вижу, так как в итоге финиширую 7 по счёту в абсолюте. Но вот сюрприз – 2е место в возрастной категории! Ещё больший сюрприз итоговый темп 7'06. Эта была славная прогулка. Из разряда "больше никогда не". Это настолько должна быть сложной трасса, чтобы средний темп лидеров оказался ниже темпа тройки девушек-призёров с дистанции 40К😶

После финиша меня накрыла волна разочарования. К этому старту я готовился, но только готовился я его бежать. А вместо этого можно было смело грузить себя всеми силовыми хоть каждый день и страдать полной ерундой вместо сложных и продуманных беговых работ.

Воля случая в этот раз решила не в мою пользу, но тут уж как говорится: любое поражение складывайте в копилочку. Когда-нибудь потом с помощью этой символической мелочи обязательно удастся оплатить нечто очень весомое и невероятно значимое в дальнейшей судьбе! 🔮

Sport con più attività

Artem Dyskin

Mad Fox Ultra (10K) - 1:37:26 (top10)

6 foto

35 commenti

Intertempi

Iscriviti per visualizzare altre attività di Artem Dyskin

Длительная - ВДНХ-лонгран

Интервальная (mix) - Манеж Знаменских (вдвоём)

Лёгкая - ВДНХ (вдвоём)

Длительная - Яуза

Новогодний Забег (5k) - 18:35 (top30)

Vuoi saperne di più?

L’app numero 1 per corridori e ciclisti

Iscriviti gratis. Monitora i tuoi progressi e raggiungi i tuoi obiettivi. Unisciti a 100 milioni di persone attive su Strava.

Visualizza altro da Artem