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에이토스 일일시승 랜도 당첨!!!
타막만큼  잘나가고 가볍고  경쾌하다🤔

Afternoon Ride

말랑 말랑  튜블리스🫠

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◼ 3월12일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1072)
🌳 컨디션 103, 피로 147, 균형 -44

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
📊 N파워 179, 강도 0.63, 훈련량 501

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 691w (107%) 🏆 PR
⚡ 1분 399w (96%) 
⚡ 2분 312w (89%) 
⚡ 5분 282w (89%) 
⚡ 10분 241w (83%) 
⚡ 20분 234w (82%) 
⚡ 1시간 170w (63%) 
⚡ 2시간 147w (65%) 
⚡ 4시간 126w (62%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 42% (+17%)
💚 2영역 34% (-1%)
💛 3영역 14% (-1%)
💛 4영역 6% (-4%)
🧡 5영역 2% (-6%)
❤️ 6영역 1% (-4%)
💔 7영역 0% (-2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12개
⌛ 지속시간 32분 36초
🏋 무산소운동량 100.8kJ
🔋 최대방전상태 66.5%

◼ 에너지원 분석 ◼
🔥 소모칼로리 6383
🧀 지방연소비율 63.2%
🍚 당류연소비율 36.8%
⏲ 지방감량추정 433.8g


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