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◼ 3월 20일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (634)
🌳 체력 84, 피로 103, 균형 -19

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 메디오폰도
📊 R파워 214, 강도 0.74, 훈련량 212

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 499w (66%) 
⚡ 1분 424w (88%) 
⚡ 2분 402w (100%) 🏆 PR
⚡ 5분 331w (90%) 
⚡ 10분 323w (97%) 
⚡ 20분 317w (112%) 🏆 PR
⚡ 1시간 173w (65%) 
⚡ 2시간 156w (71%) 
⚡ 4시간 133w (80%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 40% (+15%)
💚 2영역 29% (-6%)
💛 3영역 12% (-3%)
💛 4영역 7% (-3%)
🧡 5영역 8% 
❤️ 6영역 3% (-2%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.8개
⌛ 지속시간 29분 34초
🏋 무산소운동량 84.9kJ
🔋 최대방전상태 0%

◼ 에너지대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2269
🧀 지방연소비율 58.7%
🍚 당류연소비율 41.3%
⏲ 지방감량추정 143.2g


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