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◼ 4월 12일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (131)
🌳 체력 8, 피로 18, 균형 -10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 탄수화물대사
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 157, 강도 0.79, 훈련량 131

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 290w (96%) 
⚡ 1분 251w (102%) 🏆 PR
⚡ 2분 207w (86%) 
⚡ 5분 181w (83%) 
⚡ 10분 174w (85%) 
⚡ 20분 167w (89%) 
⚡ 1시간 150w (96%) 
⚡ 2시간 131w (111%) 🏆 PR

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 8% (-17%)
💙 2영역 19% (-16%)
💚 3영역 30% (+15%)
💛 4영역 24% (+14%)
🧡 5영역 13% (+5%)
❤️ 6영역 6% (+1%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 6.8
⌛ 무산소 지속시간 25m 43s
🏋 무산소 운동량 41.9kJ
🔋 무산소 최대방전 42.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1005
🧀 지방연소 26.1%
🍚 탄수화물연소 73.9%
⏲ 지방감량추정 28.2g


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병우 한

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