Zwift - Group Ride: Standard - Stage 2 - Tour de Zwift on Three Musketeers in France

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◼ 4월 19일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (262)
🌳 체력 37, 피로 44, 균형 -7

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련
🏷️ 유산소 지속주 강화, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 204, 강도 0.83, 훈련량 98

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 457w (65%) 
⚡ 1분 351w (82%) 
⚡ 2분 315w (91%) 
⚡ 5분 253w (87%) 
⚡ 10분 225w (93%) 
⚡ 20분 203w (87%) 
⚡ 1시간 187w (82%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 14% (-11%)
💙 2영역 27% (-8%)
💚 3영역 27% (+12%)
💛 4영역 19% (+9%)
🧡 5영역 8% 
❤️ 6영역 4% (-1%)
💔 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 4.3
⌛ 무산소 지속시간 14m 13s
🏋 무산소 운동량 34.3kJ
🔋 무산소 최대방전 47.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 906
🧀 지방연소 38.8%
🍞 탄수화물연소 61.2%
⏲ 지방감량추정 37.8g


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