Zwift - SST (Short) in Watopia

저녁 하이킹

Zwift - Im Durain[U-MCC]'s Meetup on Road to Sky in Watopia

오전 라이딩

◼ 5월 29일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (358)
🌳 체력 56, 피로 63, 균형 -7

◼ 라이딩 종합 ◼
🐯 고강도 인터벌 훈련
🏷️ 가장 효과적인 훈련, EPOC 반응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 251, 강도 0.91, 훈련량 218

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 761w (96%) 
⚡ 1분 440w (87%) 
⚡ 2분 369w (86%) 
⚡ 5분 331w (94%) 
⚡ 10분 274w (92%) 
⚡ 20분 246w (90%) 
⚡ 1시간 197w (80%) 
⚡ 2시간 172w (76%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 32% (-3%)
💙 2영역 16% (-2%)
💚 3영역 11% (-11%)
💛 4영역 11% (-7%)
🧡 5영역 9% (+6%)
❤️ 6영역 12% (+10%)
💔 7영역 8% (+6%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 33.8
⌛ 무산소 지속시간 43m 27s
🏋 무산소 운동량 259.9kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1764
🧀 지방연소 39.3%
🍞 탄수화물연소 60.7%
⏲ 지방감량추정 74.5g


https://strava.com/clubs/riduck

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준영 성

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