Morning Run

Morning Ride

Night Run

힐스 뺑뺑이 Run

◼ 6월 24일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (485)
🌳 체력 61, 피로 59, 균형 2

◼ 라이딩 종합 ◼
🦁 스프린트 훈련
🏷️ 무산소/스프린트 강화, 경륜
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 309, 강도 1.14, 훈련량 59

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 654w (69%) 
⚡ 1분 467w (95%) 
⚡ 2분 382w (96%) 
⚡ 5분 312w (92%) 
⚡ 10분 273w (90%) 
⚡ 20분 267w (99%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 17% (-16%)
💙 2영역 16% (-4%)
💚 3영역 14% (-2%)
💛 4영역 14% (+1%)
🧡 5영역 11% (+3%)
❤️ 6영역 12% (+5%)
💔 7영역 15% (+11%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.6
⌛ 무산소 지속시간 10m 47s
🏋 무산소 운동량 78.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 411
🧀 지방연소 27.6%
🍞 탄수화물연소 72.4%
⏲ 지방감량추정 12.2g


https://strava.com/clubs/riduck


最常进行的运动

[SPECIAL CORPS][SRR] 박한섭

형은 최선을 다했다.

1 Photo

2 条评论

路段

注册查看更多 [SPECIAL CORPS][SRR] 박한섭 的活动

Morning Run

Morning Ride

Night Run

Morning Run

힐스 뺑뺑이 Run

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自[SPECIAL CORPS][SRR]的内容