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◼ 6월 25일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (699)
🌳 체력 78, 피로 91, 균형 -13

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 241, 강도 0.82, 훈련량 288

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 841w (94%) 
⚡ 1분 603w (103%) 🏆 PR
⚡ 2분 465w (103%) 🏆 PR
⚡ 5분 391w (107%) 🏆 PR
⚡ 10분 286w (87%) 
⚡ 20분 209w (74%) 
⚡ 1시간 159w (61%) 
⚡ 2시간 130w (71%) 
⚡ 4시간 118w (82%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 50% (+14%)
💙 2영역 24% (-4%)
💚 3영역 8% (-6%)
💛 4영역 6% (-3%)
🧡 5영역 5% 
❤️ 6영역 4% (-1%)
💔 7영역 3% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21
⌛ 무산소 지속시간 30m 3s
🏋 무산소 운동량 181.6kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2319
🧀 지방연소 57.4%
🍞 탄수화물연소 42.6%
⏲ 지방감량추정 143.1g


https://strava.com/clubs/riduck

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