SST (Med) 4/6

[VENIO] 내산-가마태재

Lactate Shuttling

Anaerobic Endurance 6×60sec

Group Ride: DWGZ Endurance - Mambo (B)

독주와 열정🔥 준비💪🏻
오늘도 뜨거운 열정에 땀이 쥬륵👍🏻
◼ 6월 26일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (829)
🌳 체력 105, 피로 117, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 255, 강도 0.77, 훈련량 184

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 911w (85%) 
⚡ 1분 404w (80%) 
⚡ 2분 353w (81%) 
⚡ 5분 321w (85%) 
⚡ 10분 301w (85%) 
⚡ 20분 285w (91%) 
⚡ 1시간 212w (68%) 
⚡ 2시간 192w (66%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 35% (+5%)
💙 2영역 21% (-6%)
💚 3영역 16% (-2%)
💛 4영역 13% (-3%)
🧡 5영역 8% (+4%)
❤️ 6영역 5% (+1%)
💔 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.7
⌛ 무산소 지속시간 33m 32s
🏋 무산소 운동량 168.1kJ
🔋 무산소 최대방전 63%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2217
🧀 지방연소 54%
🍞 탄수화물연소 46%
⏲ 지방감량추정 128.7g


https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

[VENIO&Bianchi] 천경영

내산3회전 운동벙

10 Photos

14 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [VENIO&Bianchi] 천경영

SST (Med) 4/6

[VENIO] 내산-가마태재

Lactate Shuttling

Anaerobic Endurance 6×60sec

Group Ride: DWGZ Endurance - Mambo (B)

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [VENIO&Bianchi]