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◼ 8월 14일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (605)
🌳 체력 76, 피로 75, 균형 1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 198, 강도 0.78, 훈련량 174

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 499w (66%) 
⚡ 1분 373w (83%) 
⚡ 2분 369w (101%) 🏆 PR
⚡ 5분 306w (94%) 
⚡ 10분 283w (102%) 🏆 PR
⚡ 20분 242w (99%) 
⚡ 1시간 169w (74%) 
⚡ 2시간 146w (72%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 44% (+24%)
💙 2영역 22% (-7%)
💚 3영역 11% (-10%)
💛 4영역 8% (-6%)
🧡 5영역 6% (-2%)
❤️ 6영역 6% 
💔 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.6
⌛ 무산소 지속시간 25m 37s
🏋 무산소 운동량 109.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1500
🧀 지방연소 52%
🍞 탄수화물연소 48%
⏲ 지방감량추정 83.9g


https://strava.com/clubs/riduck


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