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◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 233, 강도 0.76, 훈련량 162

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 455w (47%) 
⚡ 1분 382w (66%) 
⚡ 2분 338w (76%) 
⚡ 5분 318w (88%) 
⚡ 10분 308w (98%) 
⚡ 20분 294w (99%) 
⚡ 1시간 222w (84%) 
⚡ 2시간 170w (72%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 28% (-2%)
💙 2영역 32% (+7%)
💚 3영역 18% (-2%)
💛 4영역 11% (-3%)
🧡 5영역 7% (+1%)
❤️ 6영역 4% (+1%)
💔 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.3
⌛ 무산소 지속시간 29m 30s
🏋 무산소 운동량 101.8kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1951
🧀 지방연소 53.1%
🍞 탄수화물연소 46.9%
⏲ 지방감량추정 111.4g


https://strava.com/clubs/riduck


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