Anaerobic Endurance 6x60sec

SST (Med) 4/6

[VENIO] 내산-가마태재

Lactate Shuttling

Anaerobic Endurance 6×60sec

스핀크루&하모니 분들과~☺️
◼ 11월 12일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (784)
🌳 체력 101, 피로 111, 균형 -10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 밸런스 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 236, 강도 0.72, 훈련량 113

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 584w (61%) 
⚡ 1분 496w (90%) 
⚡ 2분 448w (94%) 
⚡ 5분 388w (97%) 
⚡ 10분 302w (83%) 
⚡ 20분 248w (80%) 
⚡ 1시간 166w (55%) 
⚡ 2시간 133w (54%) 

◼ 파워존 분석 ◼
🤍 1영역 48% (+12%)
💙 2영역 25% (-1%)
💚 3영역 11% (-4%)
💛 4영역 7% (-5%)
🧡 5영역 5% 
❤️ 6영역 4% (-2%)
💔 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8
⌛ 무산소 지속시간 15m 6s
🏋 무산소 운동량 68.2kJ
🔋 무산소 최대방전 78%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1352
🧀 지방연소 65.1%
🍞 탄수화물연소 34.9%
⏲ 지방감량추정 94.6g


https://strava.com/clubs/riduck

Top Sports

[VENIO&Bianchi] 천경영

목포 연합라이딩

3 Photos

9 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [VENIO&Bianchi] 천경영

Anaerobic Endurance 6x60sec

SST (Med) 4/6

[VENIO] 내산-가마태재

Lactate Shuttling

Anaerobic Endurance 6×60sec

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [VENIO&Bianchi]