오전::평로라

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◼ 11월 26일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (154)
🌳 체력 21, 피로 20, 균형 1

◼ 라이딩 종합 ◼
🐮 베이스 훈련
🏷️ 적응 및 입문, 회복기간 훈련
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 126, 강도 0.71, 훈련량 59

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 244w (40%) 
⚡ 1분 196w (59%) 
⚡ 2분 170w (59%) 
⚡ 5분 156w (77%) 
⚡ 10분 144w (75%) 
⚡ 20분 122w (69%) 
⚡ 1시간 103w (71%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
🤍 1영역 5% (-34%)
💙 2영역 83% (+42%)
💚 3영역 9% (-3%)
💛 4영역 1% (-3%)
🧡 5영역 1% (-1%)
❤️ 6영역 1% 
💔 7영역 0% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 1
⌛ 무산소 지속시간 2m 2s
🏋 무산소 운동량 4.2kJ
🔋 무산소 최대방전 21.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 511
🧀 지방연소 55.9%
🍞 탄수화물연소 44.1%
⏲ 지방감량추정 30.7g


https://strava.com/clubs/riduck

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