Piotr L
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Spinning 20min Z2 + 30min 1/1min OOTS + 20min Z2 + 30min 3/2min OOTS + 20min Z2
Spinning 20min Z2 + 30min 1/1min (OOTS) + 10min Z2 + 30min 2/2min (OOTS) + 10min cool down
Spinning 30min Z2 + 30min 1/1min (out of the saddle) + 20min Z2 + 30min 2/2min (out of the saddle) + 10min cool down
Spinning 1.5h Z2 + 30min of 1/1min climbing intervals
Spin (1h Z2 + 30MIN 1/1MIN)
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