朝のウォーキング

セキミズ練(多分15分SST×2)→
TTバイクでCペーサー→ラスト10分飛び出てクリスクロスからの疲労困憊スプリント

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朝のランニング

Zwift - Race: Coach Dave's Annual AdZ Ride by OTE on Road to Sky in Watopia

狙いのセグメントは西風欲しいと思ってたが、今日は北西の風が吹き狙い通りKOM
この調子でと台坂に向かったが、ここは東風の欲しいセグメントで一秒KOMに届かず失敗。
その後はゴンポウジ坂アタックもするが、ここも北西風では追い風にならず。
また風向き見てやらないと自分の脚力では厳しそう。
ただ短距離坂のKOMチャレンジはいくらしんどくとも全力を出さないとまず取れない=半端に加減すると無意味なのでメンタル的にも妥協なくトレーニングになると感じた。
これで15秒パワーとか1分パワー鍛えればZWIFTレースでも結果出そう！
リアルヒルクライムとかにはほぼ無意味なトレーニングだが😂

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