MyWhoosh - Yas Marina Circuit - Récup

Vu que je suis né à 7h du mat, maintenant je peux dire que je fais parti du club des sexas 👨🏻‍🦳😀

Endurance + rythme 2 x 3 x (6’ i3/4’ i2) recup 1h. Puis force 53x24 en bosse 70tpm.

Via Gare d’Austerlitz juste après l’averse 😇 avec un p’tit voisin sympa dont je lui laissé ma place 🤣  🐶

MyWhoosh - Four Cities - Endurance + fsm 6 x 2 (2’ i3 à 70 tpm/1’ i2/3’ i1 à 110 tpm)

MyWhoosh - Hudayriyat - récup en vélocité

4 x 20’/2’ au seuil récup 10’ + 5 x 10’/2’ au seuil 😛
Paris > Beauvais à 36 km/h de moy. 
Retour plus dur car plus d’essence dans le moteur et vent de face 🥵
 
FOUR WEEK SUMMARY 
(Rides) 
Completed: 20 rides   
Streak: 2 days (All Activities : 3 days)  
Total Relative Effort: 1456 
Total Distance: 1,632.8km  (Avg.: 81.6km ✅)  
Longest : 210.1km  
Avg. Speed: 30.6kph ✅  
Total Time: 53h 21m (Avg.: 2h 40m ✅)  
Total Climb: 11,585m (Avg.: 579m ✅)  
Avg. Cadence: 88rpm 🔻  
Avg. Power: 181W ✅  
Total Energy: 9.74kWh (Avg.: 0.49kWh ✅)  
Total PRs: 239 (This ride: 40)  
 
2023 so far: 
Total distance: 3,680.3km 
(3,193.2km ahead of this time last year) 
End of year forecast: 19,376.1km 
 

FOUR WEEK SUMMARY 
(All Rides & IndoorRides & VirtualRides)  
Completed: 26 activities   
Streak: 2 days (All Activities : 3 days)  
Total Relative Effort: 1709 
Total Distance: 1,950.5km  (Avg.: 75.0km ✅)  
Longest : 210.1km  
Avg. Speed: 31.0kph ✅  
Total Time: 62h 52m (Avg.: 2h 25m ✅)  
Total Climb: 12,318m (Avg.: 474m ✅)  
Avg. Cadence: 88rpm 🔻  
Avg. Power: 182W ✅  
Total Energy: 11.51kWh (Avg.: 0.44kWh ✅)  
Total PRs: 239 (This ride: 40)  
 
2023 so far: 
Total distance: 4,610.4km 
(3,733.9km ahead of this time last year) 
End of year forecast: 23,699.2km 
  
Streak is consecutive days with 15+ mins of activity.
  
Stats by ChaseTheLadder.com 


Top Sports

🇫🇷 The Revenant ?

Profiter du beau temps 🌞 Paris <> Beauvais

2 Comments

Segments

Sign up to view more activities from 🇫🇷 The Revenant ?

MyWhoosh - Yas Marina Circuit - Récup

Vu que je suis né à 7h du mat, maintenant je peux dire que je fais parti du club des sexas 👨🏻‍🦳😀 Endurance + rythme 2 x 3 x (6’ i3/4’ i2) recup 1h. Puis force 53x24 en bosse 70tpm.

Via Gare d’Austerlitz juste après l’averse 😇 avec un p’tit voisin sympa dont je lui laissé ma place 🤣 🐶

MyWhoosh - Four Cities - Endurance + fsm 6 x 2 (2’ i3 à 70 tpm/1’ i2/3’ i1 à 110 tpm)

MyWhoosh - Hudayriyat - récup en vélocité

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from 🇫🇷 The Revenant