朝のランニング

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FujimiGekizakaTotonou練#38

チーム100🐇🐢足柄峠走

近所の坂40#18-4

天気も回復し走りやすい気候
今日はB1グループのサポート→先導

昨日より強度はやや低めとはいえ、急登に入ると多少脚が重い感じがしたので昨日以上に上肢のスイングに意識を集中

→脚は勝手にニョキっと前に出てくるので、それを大地にひたすら置いていく簡単なお仕事😇

補水が足りず杓子の登りで強度が上がった瞬間に干からびて急激に動かなくなり、小島さんにみるみる置いていかれてしまいましたが、純&水を緊急補充で大事には至らず🙆‍♂️

杓子からの下りがなかなかスリッピーでしたが、脚がしっかり残っていたので安全な速度で転倒なくクリア

最後の霜山まで余力を残して辿り着いたつもりでしたが、やはりラスボスは手強かったです

心拍は上げきれずも、余裕度の高い走動作を意識し走り続けてsegment PRを50秒ほど更新できたので及第点

最後の下りも例年よりは風もなく暖かく、チームメンバーの皆さんとの凱旋ご褒美ランを堪能できて最高でした👍

2日間ご一緒頂いた皆さん、ありがとうございました！

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Akito Nagao

チー100合宿 DAY2

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