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◼ 5월 16일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (758)
🌳 체력 75, 피로 108, 균형 -33

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 213, 강도 0.72, 훈련량 151

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 530w (68%) 
⚡ 1분 382w (80%) 
⚡ 2분 335w (78%) 
⚡ 5분 318w (84%) 
⚡ 10분 267w (83%) 
⚡ 20분 233w (75%) 
⚡ 1시간 191w (76%) 
⚡ 2시간 179w (76%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 35% (+5%)
🔵 2영역 25% (-1%)
🟢 3영역 19% (+1%)
🟡 4영역 12% (-1%)
🟠 5영역 6% (-1%)
🔴 6영역 3% (-1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 6.8
⌛ 무산소 지속시간 20m 16s
🏋 무산소 운동량 59.7kJ
🔋 무산소 최대방전 42.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1982
🧀 지방연소 55.6%
🍞 탄수화물연소 44.4%
⏲ 지방감량추정 118.5g


https://strava.com/clubs/riduck


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