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◼ 8월 13일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (343)
🌳 체력 30, 피로 56, 균형 -26

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 212, 강도 0.82, 훈련량 227

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 532w (84%) 
⚡ 1분 377w (94%) 
⚡ 2분 347w (99%) 
⚡ 5분 292w (87%) 
⚡ 10분 256w (91%) 
⚡ 20분 235w (89%) 
⚡ 40분 211w (89%) 
⚡ 1시간 207w (90%) 
⚡ 2시간 162w (88%) 
⚡ 4시간 140w (94%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (+8%)
🔵 2영역 29% (+4%)
🟢 3영역 18% (-8%)
🟡 4영역 12% (-3%)
🟠 5영역 6% (-2%)
🔴 6영역 6% 
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 1%
💚 3영역 15%
💛 4영역 84%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.2
⌛ 무산소 지속시간 34m 28s
🏋 무산소 운동량 157.9kJ
🔋 무산소 최대방전 87%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2144
🧀 지방연소 46.5%
🍞 탄수화물연소 53.5%
⏲ 지방감량추정 107.2g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9636165865

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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이 승연

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