Zwift - Group Ride: Korea Base Ride (C) on Double Parked in New York

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

YWC VIP LOUNGE🔥

5th 평로라😵‍💫

4th 평로라

동철형님 가변싯포스트¡¿ 신세계를 봄🫣👍
◼ 8월 20일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (484)
🌳 체력 60, 피로 72, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 251, 강도 0.83, 훈련량 207

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 701w (95%) 
⚡ 1분 477w (83%) 
⚡ 2분 405w (83%) 
⚡ 5분 296w (78%) 
⚡ 10분 277w (83%) 
⚡ 20분 225w (72%) 
⚡ 40분 198w (66%) 
⚡ 1시간 190w (71%) 
⚡ 2시간 139w (65%) 
⚡ 4시간 132w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 43% (+19%)
🔵 2영역 20% (-16%)
🟢 3영역 12% (-3%)
🟡 4영역 8% (-2%)
🟠 5영역 6% (-2%)
🔴 6영역 7% (+2%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 16%
💚 3영역 31%
💛 4영역 39%
🧡 5영역 9%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 23.2
⌛ 무산소 지속시간 32m 9s
🏋 무산소 운동량 192.8kJ
🔋 무산소 최대방전 66.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2030
🧀 지방연소 53%
🍞 탄수화물연소 47%
⏲ 지방감량추정 115.7g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9682374333

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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[YWC Racing] 송다슬

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