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◼ 9월 13일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (358)
🌳 체력 47, 피로 57, 균형 -10

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 206, 강도 0.81, 훈련량 150

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 521w (62%) 
⚡ 1분 342w (70%) 
⚡ 2분 279w (83%) 
⚡ 5분 227w (84%) 
⚡ 10분 218w (86%) 
⚡ 20분 200w (84%) 
⚡ 40분 189w (85%) 
⚡ 1시간 172w (79%) 
⚡ 2시간 139w (78%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 28% (+4%)
🔵 2영역 24% 
🟢 3영역 13% (-6%)
🟡 4영역 12% (-1%)
🟠 5영역 8% 
🔴 6영역 10% (+3%)
⭕ 7영역 4% (-1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 6%
💙 2영역 2%
💚 3영역 2%
💛 4영역 86%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 19.2
⌛ 무산소 지속시간 29m 29s
🏋 무산소 운동량 126.3kJ
🔋 무산소 최대방전 46.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1386
🧀 지방연소 38%
🍞 탄수화물연소 62%
⏲ 지방감량추정 56.6g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/9839947085

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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