| Team Shadhili - Constantia Kabirstan sprint | 0.73 公里 | 17 公尺 | 0.1% |
| Spaanschemat | 2.50 公里 | -22 公尺 | -0.4% |
| The Grave Yard Run | 0.20 公里 | 11 公尺 | 5.5% |
| Strawberry Lane to Tokai Circle | 4.22 公里 | -27 公尺 | -0.4% |
| Bicycling's Spine Road Interval | 1.95 公里 | -26 公尺 | -0.6% |
| Steenberg Road - small climb past embassy | 0.95 公里 | 34 公尺 | 3.5% |
| Boyes Drive (to top) from Stonehurst Junction | 4.07 公里 | 77 公尺 | 1.9% |
| Boyes Mid Section | 1.75 公里 | 62 公尺 | 1.5% |
| Boyes Drive Last Pop | 0.50 公里 | 18 公尺 | 1.7% |
| Kalk Bay climb 12-2015 | 0.35 公里 | -4 公尺 | 0.0% |
| Fishhooek to Jubilee Square | 7.07 公里 | -37 公尺 | -0.1% |
| Sunnycove Kicker | 1.00 公里 | 8 公尺 | 0.1% |
| MTD - Fish Hoek to Miller's Point | 12.52 公里 | 36 公尺 | 0.1% |
| Fish Hoek to Glencairn coastal cruise | 1.82 公里 | -37 公尺 | -0.9% |
| Simple Simon Flatbox | 2.40 公里 | -9 公尺 | -0.3% |
| Lead up to final kicker | 1.00 公里 | 12 公尺 | 1.2% |
| Argus Segment 4 | 10.93 公里 | 139 公尺 | 1.2% |
| Smits Sucker Punch Reverse | 1.04 公里 | -20 公尺 | -0.3% |
| Smits | 4.28 公里 | 131 公尺 | 3.0% |
| Smitswinkel | 1.65 公里 | 91 公尺 | 5.5% |
| Smitswinkel Steep Section | 0.96 公里 | 50 公尺 | 5.2% |
| Beat the Wind! - Redhill to top Smits | 8.25 公里 | 89 公尺 | 0.5% |
| Cape Point Nature Reserve to Boulders | 9.18 公里 | -128 公尺 | -1.1% |
| Down Smits dash | 4.44 公里 | -130 公尺 | -2.9% |
| Smits Sucker Punch | 1.45 公里 | -29 公尺 | -0.3% |
| Millers Masher - Jvs | 0.53 公里 | 25 公尺 | 4.6% |
| Millers Point to the Golf Course | 3.49 公里 | -24 公尺 | -0.6% |
| Miller's Point downwind to Fish Hoek Circle | 12.57 公里 | -40 公尺 | -0.2% |
| Woody's Rocklands Rage | 0.55 公里 | 25 公尺 | 4.4% |
| Simonstown | 1.86 公里 | -25 公尺 | -1.4% |
| Jubilee Square to Black Hill Turn | 4.32 公里 | -38 公尺 | -0.4% |
| Simonstown to Maritime | 1.53 公里 | 12 公尺 | 0.3% |
| Red Hill to Fish Hoek Circle | 5.02 公里 | 12 公尺 | 0.1% |
| Glencairn lights to Fishoek circle | 2.67 公里 | 41 公尺 | 0.8% |
| Glen Ridge Sprint Climb | 0.39 公里 | 9 公尺 | 2.2% |
| Black Hill to Westlake | 11.49 公里 | 42 公尺 | 0.0% |
| Glencairn to Fish Hoek coast | 1.76 公里 | 39 公尺 | 1.1% |
| Fish Hoek Bay - The John Rhynes Sprint | 0.54 公里 | -15 公尺 | -2.7% |
| sprint to fish hoek circle | 0.80 公里 | 6 公尺 | 0.2% |
| Fish Hoek to Muizenberg 12-2015 | 5.60 公里 | 21 公尺 | 0.1% |
| CLOVELLY SHORT RISE | 0.41 公里 | -8 公尺 | -0.7% |
| Kalk Bay to Muizemberg Beach Rd | 3.01 公里 | 7 公尺 | 0.1% |
| Main Road Climb | 0.65 公里 | 4 公尺 | 0.2% |
| Kalk Bay to Bergvliet | 8.68 公里 | 11 公尺 | 0.1% |
| Beach Rd Climb | 0.80 公里 | 13 公尺 | 0.1% |
| Team Shadhili - Muizenberg to Lakeside Boeta Ed power zone | 3.09 公里 | 15 公尺 | 0.2% |
| club 100-Muizenberg Beach Road to uxbridge Road lights | 1.50 公里 | -12 公尺 | -0.1% |
| Stretch to Sostanza | 1.51 公里 | 9 公尺 | 0.5% |
| Sostanza Sprint | 0.43 公里 | 6 公尺 | 1.4% |
| club 100- Uxbridge Road lights to Steenberg Road | 1.54 公里 | -10 公尺 | -0.6% |
