| LagoonBeach to MarineDrive | 7.84公里 | -18米 | -0.0% |
| Lagoon sprint | 2.55公里 | 2米 | 0.1% |
| Cycle Path - Part 4 - North Bound | 3.20公里 | -3米 | -0.0% |
| Winds of Doom | 5.43公里 | -19米 | -0.0% |
| Paddocks Lights to Blaauberg Road Lights | 4.51公里 | -2米 | -0.0% |
| Sunset Beach Sprint | 0.80公里 | -3米 | -0.1% |
| Sunset beach Challenge | 3.06公里 | 7米 | 0.1% |
| Dolphin Beach Sprint | 2.28公里 | -15米 | -0.1% |
| SS Beach - Dolphin Beach | 2.20公里 | 3米 | 0.0% |
| Cycle Path - Part 5 - North Bound | 2.17公里 | 4米 | 0.1% |
| dashing past the shops | 1.44公里 | 6米 | 0.4% |
| Marine lights to Blaauwberg lights | 0.63公里 | 4米 | 0.6% |
| West Coast road sprint | 0.64公里 | -2米 | -0.0% |
| Blaauwberg lights to Link lights | 0.95公里 | -3米 | 0.0% |
| Over the Humps Sandown > Porterfield | 1.01公里 | 4米 | 0.2% |
| Sandown Flatbox | 0.78公里 | 2米 | 0.2% |
| Short interval | 0.16公里 | 14米 | 8.4% |
| short interval! | 0.18公里 | 14米 | 7.5% |
| King of the Big Bay Hill | 1.00公里 | 18米 | 1.8% |
| Blouberg Climb - to sign | 0.67公里 | 16米 | 2.4% |
| SDB to 1st Circle | 1.17公里 | 18米 | 0.9% |
| Short Blouberg Hill | 0.35公里 | 8米 | 2.3% |
| The Final Straw | 0.88公里 | 17米 | 1.9% |
| VO Section | 1.53公里 | -10米 | -0.2% |
| The Cormorants kidney | 2.38公里 | -15米 | -0.3% |
| Cormorant Ave Level | 0.76公里 | 5米 | 0.3% |
| Cormorant Ave | 1.28公里 | -16米 | -0.5% |
| Eden to Blouberg | 2.54公里 | -21米 | -0.3% |
| Beachfront Sprint - South | 5.34公里 | -27米 | -0.2% |
| 500m Dolphin Ridge Rise | 0.52公里 | 11米 | 1.9% |
| Big Bay Circle to Circle | 0.49公里 | 11米 | 2.0% |
| MR T's to the circle dash | 3.08公里 | -28米 | -0.6% |
| TriMatt's Blouberg Downhill | 0.69公里 | -17米 | -2.4% |
| Base Blouberg - SS Beach | 6.68公里 | -12米 | -0.2% |
| Beachfront sprint south Bound | 1.83公里 | 14米 | 0.1% |
| Paddocks to Blouberg Circle | 5.75公里 | -23米 | -0.1% |
| Cycle Path - Part 1 - South Bound | 2.07公里 | -5米 | -0.0% |
| Dolphin beach to Lighthouse | 6.33公里 | -8米 | -0.0% |
| Rietvlei Ride | 1.93公里 | -7米 | -0.2% |
| Dolphin Beach to Woodbridge TT | 6.31公里 | -6米 | -0.0% |
| Sunset Sprint South | 0.76公里 | -4米 | -0.1% |
| Sunset Beach to Lagoon Beach | 4.51公里 | -17米 | 0.0% |
| Cycle Path - Part 2 - South Bound | 3.22公里 | -7米 | -0.1% |
| Lagoon sprint - Towards town | 2.46公里 | -5米 | -0.0% |
