| North Bank Sprint | 0.38 公里 | 2 公尺 | 0.1% |
| Mind the tourist sprint | 0.15 公里 | 2 公尺 | 1.1% |
| Canal Wapping 1K | 1.02 公里 | 5 公尺 | 0.2% |
| Ornamental Canal Sprint | 0.22 公里 | 2 公尺 | 0.2% |
| 400m Interval East | 0.38 公里 | 3 公尺 | 0.7% |
| OLD VERSION - Mercer Run Club 500m (Evens) | 0.47 公里 | 3 公尺 | 0.5% |
| 800m Canal Interval going East | 0.79 公里 | 4 公尺 | 0.5% |
| Canal+Basin | 1.44 公里 | 4 公尺 | 0.1% |
| Steps to steps West | 2.11 公里 | 15 公尺 | 0.1% |
| Mercer Run Club 500m (Evens) | 0.46 公里 | 3 公尺 | 0.4% |
| Dock to Dock Dash | 2.44 公里 | 9 公尺 | 0.2% |
| The Canal | 0.62 公里 | -15 公尺 | -0.8% |
| Tabacco Dock | 0.95 公里 | -14 公尺 | 0.0% |
| Canal 1 | 0.38 公里 | 3 公尺 | 0.9% |
| Wapping Canal East | 1.92 公里 | -8 公尺 | -0.1% |
| Kennet to the woods | 0.42 公里 | -2 公尺 | -0.1% |
| Tobacco Dock East | 0.34 公里 | -2 公尺 | -0.6% |
| Shadwell Basin | 0.43 公里 | -8 公尺 | -0.7% |
| Basin 1 | 0.33 公里 | -2 公尺 | -0.3% |
| Shadwell Sprint | 0.25 公里 | -2 公尺 | -0.9% |
| Dont Stop till you get enough ! Eehhee ! Shamon ! | 0.60 公里 | 6 公尺 | 0.0% |
| Kind Edwards to Narrow St | 0.51 公里 | 7 公尺 | 0.3% |
| Narrow Street | 0.85 公里 | 10 公尺 | 1.1% |
| Limehouse Basin loop ACW | 1.09 公里 | 5 公尺 | 0.1% |
| Limehouse Basin ½loop (east-side, ACW) | 0.46 公里 | -3 公尺 | -0.6% |
| Narrow St to King Edwards | 0.41 公里 | -7 公尺 | -0.5% |
| Limehouse/Shadwell River | 0.65 公里 | 6 公尺 | 0.4% |
| Limehouse to Bridge | 2.53 公里 | 13 公尺 | 0.2% |
| Keepier Wharf to Edward VII Sprint | 0.42 公里 | -6 公尺 | -0.5% |
| Wapping high street | 1.18 公里 | 9 公尺 | 0.1% |
| Thames Path Wapping | 0.42 公里 | 2 公尺 | 0.3% |
| TB South East Side | 0.29 公里 | 7 公尺 | 0.9% |
