| Nydalen nord - bro til bro | 0.36 km | 6 m | 1.5% |
| Frysjaveien Climb | 1.53 km | 50 m | 3.3% |
| Nydalen til Svensenga | 1.84 km | 56 m | 2.6% |
| Jørns intervall - Drag 3 | 0.80 km | 34 m | 3.9% |
| Skogsprinten Nydalen | 0.19 km | 11 m | 5.9% |
| Frysjaveien 21 B Climb | 0.55 km | 41 m | 7.5% |
| Brua i Nydalen-Stilla | 1.76 km | 36 m | 1.7% |
| Gjerdrumsvei/Nydalen-Neptunveien | 0.81 km | 24 m | 2.0% |
| Gjerdrums vei - bro ved Nydalsdammen | 0.29 km | 15 m | 5.1% |
| Nydalsdammen - Frysja | 1.14 km | 15 m | 0.9% |
| Neptunveien-Stilla | 0.60 km | 6 m | 0.8% |
| Bom - rasteplass | 0.99 km | 23 m | 2.3% |
| Myrenveien-Sander gård | 3.11 km | -58 m | -0.2% |
| Bommen til krysset | 1.83 km | 43 m | 2.2% |
| Kirkeruinene i Maridalen | 1.23 km | -9 m | -0.2% |
| Bommen Hammeren- Avkjørsel Brekkekrysset | 3.50 km | 37 m | 0.9% |
| Bommen Hammeren-Saga | 0.78 km | 17 m | 0.6% |
| Opp forbi Låkeberget | 0.66 km | 34 m | 5.0% |
| Låkeberget-Avkjørsel Brekkekrysset | 1.93 km | 24 m | 1.0% |
| Siste 550 m til Avkjørsel Brekke | 0.58 km | 20 m | 2.6% |
| Opp fra svingen ved skytebanen | 0.22 km | 3 m | 1.5% |
| Ytre ringvei del 1 østover | 0.65 km | -28 m | -4.3% |
| Stilla -Gjerdrumsvei i Nydalen | 1.44 km | -22 m | -1.4% |
| Stilla-Neptunveien | 0.59 km | -5 m | -0.8% |
| Stilla-Nydalen-Badebakken | 2.76 km | -66 m | -2.3% |
| Kjelsåsveien - Brua sør (grus) | 1.10 km | -14 m | -0.9% |
| 1/3 av Engebråtens løpetest | 0.50 km | -13 m | -1.2% |
| Neptunveien-Nydalen/Gjerdrumsvei | 0.82 km | -23 m | -1.8% |
| Neptunveien . Gjerdrumsvei | 1.01 km | -45 m | -4.2% |
| Ring 3 - Ring 2 (etappe 2) | 2.72 km | -64 m | -2.2% |
| Ring 3 til Brochmannsgate | 1.35 km | -26 m | -1.7% |
| Nydalen sørover bro til bro | 0.37 km | -5 m | -1.5% |
| Kr Aamots gt-Treschows gt | 0.73 km | -4 m | -0.1% |
| 300 meter over Bjølsendumpa | 0.39 km | -8 m | -1.5% |
| Akerselva nedover Brochmanns gate til Ring 2 | 1.05 km | -19 m | -1.8% |
| Myraløkka ned | 0.45 km | -4 m | -0.5% |
| YT 2 min Gitte-stupet | 0.29 km | -11 m | -3.8% |
| Myraløkka - Åmot bro | 0.89 km | -32 m | -3.6% |
| YT 1 min Åses-Turboflate! | 0.46 km | -10 m | -2.0% |
| Operaspurten | 0.31 km | 5 m | 1.2% |
| Langkaia fra Opera til overgangsfelt | 0.38 km | -2 m | -0.4% |
| Tollbukaia | 0.87 km | 9 m | 0.0% |
| Cruiseskipkaia | 0.61 km | -14 m | -0.1% |
| Frognerstranda mot vest - Kongen Marina til broen | 0.71 km | -10 m | -0.5% |
| 800 meter intervall mot vest | 0.80 km | 10 m | 0.3% |
| Frognerstranda short interval going west | 0.45 km | 9 m | 0.3% |
| 200 m intervall vest | 0.20 km | -1 m | -0.3% |
| 800 meter mot Øst | 0.81 km | -10 m | -0.1% |
| 200 meter intervall øst | 0.20 km | 1 m | 0.4% |
| 400 meter mot øst | 0.40 km | -10 m | -0.3% |
