| Caephilly Cheese Road descent to the bottom | 2.02公里 | -88米 | -4.3% |
| Industrial Estate Short | 1.70公里 | 4米 | 0.1% |
| Industrial Estate Flats | 1.64公里 | 4米 | 0.2% |
| treforest industrial after lights | 0.97公里 | 4米 | 0.3% |
| Island to Dynea Road | 0.44公里 | 4米 | 0.5% |
| Upper Boat to Treforest - Nice smooth road | 3.09公里 | 16米 | 0.4% |
| Upperboat Inn to Rugby club | 1.76公里 | 4米 | 0.2% |
| Dynea Road Climb Only | 0.32公里 | 2米 | 0.1% |
| Tesco to Treforest | 2.38公里 | 10米 | 0.4% |
| Mr. T sprints for home. | 1.08公里 | 6米 | 0.5% |
| Roundabout to Wayne Mounters | 0.69公里 | 6米 | 0.7% |
| Glyntaff crem to fiddlers elbow | 7.22公里 | 64米 | 0.7% |
| Ponty Motors Climb | 0.86公里 | 24米 | 2.7% |
| Common Rd to Last Allotment | 0.65公里 | 5米 | 0.4% |
| Ponty to Cilfynydd Bolt | 2.32公里 | -12米 | -0.2% |
| rj davies climb recovery | 0.84公里 | -8米 | -0.6% |
| Down through Cilfynydd | 1.94公里 | -10米 | -0.5% |
| The Royal Oak to The Commercial Sprint | 1.24公里 | -10米 | -0.3% |
| Kings hill | 0.09公里 | 13米 | 13.2% |
| Straight - Quite Smooth and Quick! | 1.47公里 | 23米 | 1.5% |
| Past Lights to Roundabout | 1.42公里 | 9米 | 0.3% |
| CR1 | 0.41公里 | 18米 | 4.1% |
| Celtic Rise | 0.41公里 | 22米 | 4.8% |
| Celtic zig zags | 0.29公里 | 17米 | 4.8% |
| B4255 Climb | 2.94公里 | 182米 | 6.2% |
| B4255 Climb | 2.64公里 | 173米 | 6.5% |
| B4255 Climb | 2.61公里 | 171米 | 6.5% |
| nant y garth | 3.95公里 | 224米 | 5.7% |
| Stortown Hill to Farm | 1.89公里 | 134米 | 7.1% |
| Taff Merthyr climb | 3.06公里 | 194米 | 6.3% |
| B4255 Climb | 1.90公里 | 149米 | 7.8% |
| Maen Gilfach B4255 Climb | 2.83公里 | 173米 | 6.1% |
| Golden mile sprint | 0.88公里 | 26米 | 2.9% |
| magic mushroom run | 1.41公里 | -15米 | -1.0% |
| In and Out of Fochriw | 1.38公里 | -81米 | -4.2% |
| Pontlottyn Rd punch | 0.42公里 | 18米 | 1.4% |
| Maerdy to Aber Dash | 1.45公里 | -17米 | -0.7% |
| Moomans 4.5mile mountain sprint | 7.22公里 | 191米 | 2.0% |
| Abertysswg | 4.27公里 | 172米 | 4.0% |
| Half Way Up McCLAREN Cottage Climb | 2.41公里 | 130米 | 5.3% |
| Col De Cefn | 0.43公里 | 9米 | 1.0% |
| Bryn Road Descent | 0.99公里 | -59米 | -5.9% |
| Fleur to Hengoed viaduct | 1.69公里 | -9米 | -0.2% |
| Fast Downhill | 1.98公里 | -44米 | -1.4% |
| Dead Straight Sprint | 0.35公里 | 8米 | 2.2% |
| Full Lansbury back straight. R2R. | 2.06公里 | 23米 | 1.0% |
| Lansbury Drag | 1.48公里 | 23米 | 1.4% |
| The Welsh Watford Gap | 0.20公里 | 19米 | 9.4% |
| St Martins Rd -> Watford Rd | 0.60公里 | 62米 | 10.2% |
| push it real good | 0.54公里 | 53米 | 9.7% |
