+ 18
Wednesday non-stop long run
Rota de corrida
Moderado
9,17 milhas
836 pés
Criado por
Candace F
Rota e elevação
Segmentos
| Nome | Distância | Dif. Elevação | Inclinação Média |
|---|---|---|---|
| Park Lane sprints | 0,07 milhas | -3 pés | -1,2% |
| TDC to Heywood Rd via Hanson Park | 0,56 milhas | 66 pés | 2,1% |
| Bay View Road Climb | 0,96 milhas | 102 pés | 0,4% |
| Bay View Road Session Uphill | 0,49 milhas | 89 pés | 3,4% |
| Golf Links Road | 0,87 milhas | 20 pés | 0,4% |
| King of the Pork Sword Swallowers! | 0,28 milhas | 20 pés | 0,9% |
| uphill drag | 0,80 milhas | 102 pés | 2,1% |
| Shipyard hill climb | 0,42 milhas | 98 pés | 4,4% |
| Chope To Raleigh | 0,75 milhas | -171 pés | -4,3% |
| Dip to Durrant Sprint | 0,16 milhas | -16 pés | -0,4% |
| Rydon to Club | 0,67 milhas | -46 pés | -0,9% |