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Wednesday non-stop long run
跑步路线
中等
9.17英里
836英尺
创建者
Candace F
路线和海拔
路段
| 名字 | 距离 | 海拔高度差 | 平均坡度 |
|---|---|---|---|
| Park Lane sprints | 0.07英里 | -3英尺 | -1.2% |
| TDC to Heywood Rd via Hanson Park | 0.56英里 | 66英尺 | 2.1% |
| Bay View Road Climb | 0.96英里 | 102英尺 | 0.4% |
| Bay View Road Session Uphill | 0.49英里 | 89英尺 | 3.4% |
| Golf Links Road | 0.87英里 | 20英尺 | 0.4% |
| King of the Pork Sword Swallowers! | 0.28英里 | 20英尺 | 0.9% |
| uphill drag | 0.80英里 | 102英尺 | 2.1% |
| Shipyard hill climb | 0.42英里 | 98英尺 | 4.4% |
| Chope To Raleigh | 0.75英里 | -171英尺 | -4.3% |
| Dip to Durrant Sprint | 0.16英里 | -16英尺 | -0.4% |
| Rydon to Club | 0.67英里 | -46英尺 | -0.9% |