| Bridge to OK (Smoooooth) | 0.46 公里 | 6 公尺 | 1.1% |
| Bowwood Rd Climb | 1.00 公里 | 34 公尺 | 3.4% |
| 1st quater Bishopscourt Drive dash | 0.34 公里 | 13 公尺 | 3.5% |
| Kirstenbosch Drive training | 0.55 公里 | 29 公尺 | 5.4% |
| K'Bosch to Nek (full) | 5.31 公里 | 127 公尺 | 2.0% |
| Pure Savage - Constania Nek (K Bosch Gardens) | 4.28 公里 | 107 公尺 | 2.5% |
| Rhodes Drive Kirstenbosch Climb | 0.44 公里 | 37 公尺 | 8.3% |
| Rhodes Dr Waterpoint | 0.30 公里 | 15 公尺 | 4.7% |
| Rhodes Dr, Bishopscourt Climb | 0.49 公里 | 99 公尺 | 20.0% |
| stop street to top gate | 0.44 公里 | 19 公尺 | 4.3% |
| Canterbury drive to Const Neck | 4.60 公里 | 89 公尺 | 1.2% |
| CLUB 100 RHODES DRIVE TOP GATE DASH | 0.40 公里 | 23 公尺 | 5.8% |
| Rhodes Rollers and Sweepers - South | 2.48 公里 | 58 公尺 | 0.8% |
| IHY Kirstenbosch gate to constantia nek | 3.89 公里 | 78 公尺 | 1.1% |
| Cecilia ST | 1.40 公里 | 39 公尺 | 1.4% |
| Rhodes Drive Climb | 1.85 公里 | 79 公尺 | 4.2% |
| Monterey to Southern Cross | 0.64 公里 | 35 公尺 | 5.5% |
| Rhodes Drive to Constantia Neck | 2.18 公里 | 73 公尺 | 3.2% |
| southern cross drive to top of hill | 1.46 公里 | 38 公尺 | 2.5% |
| Constantia Nek Descent Hout Bay Side | 2.56 公里 | -151 公尺 | -5.9% |
| Constantia Neck to Victoria Rd Descent | 5.45 公里 | -209 公尺 | -3.8% |
| IY to Disa | 2.85 公里 | 55 公尺 | 1.8% |
| disa | 2.81 公里 | 53 公尺 | 1.7% |
| Hout Bay Circle to Constantia Nek Circle | 5.44 公里 | 198 公尺 | 3.6% |
| Constantia Nek - Hout Bay side | 2.25 公里 | 139 公尺 | 6.2% |
| Constantia Nek (Hout Bay side) | 2.56 公里 | 150 公尺 | 5.9% |
| Disa crossing-top Constatia Neck | 1.83 公里 | 131 公尺 | 7.1% |
| Constantia Neck Hout Bay side steep section | 1.56 公里 | 114 公尺 | 7.3% |
| Cecelia ST on Rhodes 2013 | 0.94 公里 | -45 公尺 | -1.9% |
| Cecilia ST on rhodes dr | 1.24 公里 | -33 公尺 | -0.4% |
| Rhodes Rollers and Sweepers - North | 2.34 公里 | -57 公尺 | -0.4% |
| Kirstenbosch decent | 2.43 公里 | -109 公尺 | -4.0% |
| Kirstenbosch Gardens DH dash | 1.09 公里 | -65 公尺 | -5.9% |
| Struben Road Sprint | 0.16 公里 | -1 公尺 | 0.0% |
