| 30k Training | 29,69 km | -7 m | -0,0 % |
| Heycopperkade W-->O | 1,41 km | 3 m | 0,0 % |
| Heycopperkade W-O | 1,24 km | -3 m | -0,0 % |
| 1Km | 1,03 km | -3 m | -0,2 % |
| Tik em aan ouwe | 0,75 km | -3 m | -0,1 % |
| Langs A12 | 2,13 km | 4 m | 0,0 % |
| Brug-Berg | 3,62 km | 4 m | 0,0 % |
| 1/4 Heycopolder | 3,45 km | 4 m | 0,0 % |
| 30k rondje Strijkviertel-Reijerscop | 27,89 km | -13 m | -0,0 % |
| HCK | 2,87 km | 4 m | 0,1 % |
| Sprint langs A2 deel 1 | 1,17 km | -2 m | -0,0 % |
| Oksel A12/A2 | 1,13 km | 2 m | 0,1 % |
| Hoe snel neem jij deze grindbochtjes? | 0,27 km | -3 m | -0,1 % |
| Sprint naar Nedereindse weg | 1,45 km | -2 m | -0,1 % |
| Vol gas de auto's inhalen! | 0,44 km | -1 m | -0,1 % |
| Nedereindseweg vanaf A2 | 4,00 km | -2 m | -0,0 % |
| Nieuwegeintje Ijsselsteintje | 8,06 km | -2 m | -0,0 % |
| Nedereindseweg | 3,65 km | -2 m | -0,1 % |
| Stukje Provinciale weg van rondje Nedereindseweg en Noord-IJsseldijk | 0,62 km | 2 m | 0,1 % |
| Noord ijsseldijk richting Marnemoende | 1,15 km | 0 m | 0,0 % |
| Noord IJsseldijk | 3,73 km | 4 m | 0,1 % |
| Noord ijsseldijk S-bocht tot pannenkoekenhuis | 0,72 km | 0 m | 0,0 % |
| Noord-IJsseldijk langs De Hoge Akker | 0,94 km | 2 m | 0,1 % |
| Col de Roba | 0,21 km | 4 m | 2,0 % |
| Ijsselsteijn achthoven | 4,43 km | 3 m | 0,0 % |
| Achtersloot vanuit IJsselstein | 4,31 km | -3 m | -0,0 % |
| Troué d'Achthoven | 0,30 km | -4 m | -0,9 % |
| Slotlaan kasseien | 0,24 km | -1 m | -0,4 % |
| Slotweg - Blindeweg | 2,32 km | -3 m | -0,1 % |
| Achthoven-West - Mastwijkerdijk | 1,94 km | 4 m | 0,0 % |
| Blindeweg | 2,34 km | -2 m | -0,1 % |
| Mastwijk - de Meern kruispunt | 7,11 km | -5 m | -0,0 % |
| Weergaloze sprint | 2,00 km | -1 m | -0,0 % |
| Bocht Blindeweg, N | 0,86 km | 1 m | 0,1 % |
| Komt dat eindschot! | 0,38 km | -2 m | -0,5 % |
| Harmelen - De Meern Langs de A12 | 3,63 km | 2 m | 0,0 % |
| Langs het geluidsscherm | 2,11 km | -2 m | -0,1 % |
