| short sprint | 0.24公里 | 1米 | 0.4% |
| Don't Let Up | 1.33公里 | 23米 | 1.6% |
| Fort St. Cook to Moss | 0.49公里 | 12米 | 2.4% |
| Hospital to Hillside | 1.34公里 | 23米 | 1.7% |
| Up Mayfair | 1.46公里 | 83米 | 5.4% |
| Poplar Ave Climb | 1.06公里 | 81米 | 7.6% |
| Tolmie back side | 0.63公里 | 67米 | 10.7% |
| Up and Over | 1.27公里 | 61米 | 0.9% |
| GHR - Cross to McKenzie | 0.77公里 | -21米 | -2.7% |
| Longer Larchwood | 0.91公里 | 1米 | 0.1% |
| Baseball is not a sport. | 0.65公里 | 1米 | 0.1% |
| Torq ⇉ majestic | 0.50公里 | -8米 | -1.6% |
| Mt. Doug - 0m to 1500m markers climb | 1.46公里 | 165米 | 11.0% |
| Mt Doug - 0m - 750 m (Halfway) | 0.76公里 | 83米 | 7.6% |
| Mount Douglas Park | 1.47公里 | 156米 | 10.6% |
| Full Mt Doug climb | 1.39公里 | 153米 | 11.0% |
| ANOTHER MT DOUG | 1.40公里 | 151米 | 10.6% |
| VCL - Doug | 1.37公里 | 154米 | 11.2% |
| Mt. Doug Too | 1.36公里 | 147米 | 10.8% |
| Mt Doug - 750m - 1500 m (Top half) | 0.82公里 | 69米 | 7.9% |
| Kill Me Now Sprint | 0.17公里 | -2米 | -0.4% |
| Hold the brakes!! | 1.47公里 | -130米 | -8.8% |
| Ash to Blenkinsop | 1.83公里 | 24米 | 0.3% |
| Mt. Doug - Ash to Seaview | 0.90公里 | -7米 | -0.1% |
| Royal Oak full, E-W | 3.13公里 | 29米 | 0.8% |
| Royal mile | 1.55公里 | 11米 | 0.4% |
| Rushing to church | 0.93公里 | 15米 | 1.3% |
| Church Hill W Saanich | 0.38公里 | 0米 | 0.0% |
| First Corner Sprint | 0.31公里 | 19米 | 6.1% |
| Observatory Dash - lower | 0.85公里 | 51米 | 5.9% |
| 3min interval | 1.05公里 | 47米 | 1.2% |
| Morning Effort | 0.63公里 | 35米 | 5.5% |
| Coming home from Obs | 0.90公里 | -31米 | -2.9% |
| Interurban Leadout | 1.56公里 | -26米 | -1.6% |
| camosun popper | 0.14公里 | 15米 | 9.8% |
| Colquitz River Trails (South) | 0.89公里 | -12米 | -1.3% |
| Goose - Tillicum to Switch | 0.92公里 | 5米 | 0.5% |
| Tillicum TT to the counter. | 3.93公里 | -26米 | -0.4% |
| Round and Over | 0.36公里 | 2米 | 0.2% |
| Lockside Trail—Switch Bridge to Kelvin sprint | 0.86公里 | -11米 | -1.3% |
| downtown funk gave it to me | 0.31公里 | -4米 | -1.3% |
| B To B - South | 3.62公里 | -45米 | -1.2% |
| Switch to Culduthel | 0.14公里 | -8米 | -5.6% |
| Goose - Tolmie to Apartments | 0.66公里 | -19米 | -2.9% |
| Lockside Trail—Over the water, South | 0.60公里 | -10米 | -1.7% |
| Loosey Goosey | 0.78公里 | 0米 | 0.0% |
| Goose to Esquimalt on Harbur Rd | 0.50公里 | -4米 | -0.4% |
| Remade Harbour Sprints | 0.30公里 | 1米 | 0.4% |
| harbour road final stretch | 0.17公里 | 4米 | 2.6% |
| Government bump | 0.22公里 | 4米 | 1.9% |
