| short sprint | 0.24 公里 | 1 公尺 | 0.4% |
| Don't Let Up | 1.33 公里 | 23 公尺 | 1.6% |
| Fort St. Cook to Moss | 0.49 公里 | 12 公尺 | 2.4% |
| Hospital to Hillside | 1.34 公里 | 23 公尺 | 1.7% |
| Up Mayfair | 1.46 公里 | 83 公尺 | 5.4% |
| Poplar Ave Climb | 1.06 公里 | 81 公尺 | 7.6% |
| Tolmie back side | 0.63 公里 | 67 公尺 | 10.7% |
| Up and Over | 1.27 公里 | 61 公尺 | 0.9% |
| GHR - Cross to McKenzie | 0.77 公里 | -21 公尺 | -2.7% |
| Longer Larchwood | 0.91 公里 | 1 公尺 | 0.1% |
| Baseball is not a sport. | 0.65 公里 | 1 公尺 | 0.1% |
| Torq ⇉ majestic | 0.50 公里 | -8 公尺 | -1.6% |
| Mt. Doug - 0m to 1500m markers climb | 1.46 公里 | 165 公尺 | 11.0% |
| Mt Doug - 0m - 750 m (Halfway) | 0.76 公里 | 83 公尺 | 7.6% |
| Mount Douglas Park | 1.47 公里 | 156 公尺 | 10.6% |
| Full Mt Doug climb | 1.39 公里 | 153 公尺 | 11.0% |
| ANOTHER MT DOUG | 1.40 公里 | 151 公尺 | 10.6% |
| VCL - Doug | 1.37 公里 | 154 公尺 | 11.2% |
| Mt. Doug Too | 1.36 公里 | 147 公尺 | 10.8% |
| Mt Doug - 750m - 1500 m (Top half) | 0.82 公里 | 69 公尺 | 7.9% |
| Kill Me Now Sprint | 0.17 公里 | -2 公尺 | -0.4% |
| Hold the brakes!! | 1.47 公里 | -130 公尺 | -8.8% |
| Ash to Blenkinsop | 1.83 公里 | 24 公尺 | 0.3% |
| Mt. Doug - Ash to Seaview | 0.90 公里 | -7 公尺 | -0.1% |
| Royal Oak full, E-W | 3.13 公里 | 29 公尺 | 0.8% |
| Royal mile | 1.55 公里 | 11 公尺 | 0.4% |
| Rushing to church | 0.93 公里 | 15 公尺 | 1.3% |
| Church Hill W Saanich | 0.38 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
| First Corner Sprint | 0.31 公里 | 19 公尺 | 6.1% |
| Observatory Dash - lower | 0.85 公里 | 51 公尺 | 5.9% |
| 3min interval | 1.05 公里 | 47 公尺 | 1.2% |
| Morning Effort | 0.63 公里 | 35 公尺 | 5.5% |
| Coming home from Obs | 0.90 公里 | -31 公尺 | -2.9% |
| Interurban Leadout | 1.56 公里 | -26 公尺 | -1.6% |
| camosun popper | 0.14 公里 | 15 公尺 | 9.8% |
| Colquitz River Trails (South) | 0.89 公里 | -12 公尺 | -1.3% |
| Goose - Tillicum to Switch | 0.92 公里 | 5 公尺 | 0.5% |
| Tillicum TT to the counter. | 3.93 公里 | -26 公尺 | -0.4% |
| Round and Over | 0.36 公里 | 2 公尺 | 0.2% |
| Lockside Trail—Switch Bridge to Kelvin sprint | 0.86 公里 | -11 公尺 | -1.3% |
| downtown funk gave it to me | 0.31 公里 | -4 公尺 | -1.3% |
| B To B - South | 3.62 公里 | -45 公尺 | -1.2% |
| Switch to Culduthel | 0.14 公里 | -8 公尺 | -5.6% |
| Goose - Tolmie to Apartments | 0.66 公里 | -19 公尺 | -2.9% |
| Lockside Trail—Over the water, South | 0.60 公里 | -10 公尺 | -1.7% |
| Loosey Goosey | 0.78 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
| Goose to Esquimalt on Harbur Rd | 0.50 公里 | -4 公尺 | -0.4% |
| Remade Harbour Sprints | 0.30 公里 | 1 公尺 | 0.4% |
| harbour road final stretch | 0.17 公里 | 4 公尺 | 2.6% |
| Government bump | 0.22 公里 | 4 公尺 | 1.9% |
