| Kirkstall Brewery Flyby | 0,10 км | -3 м | -3,0 % |
| Lock Mile Reps | 1,65 км | 25 м | 0,8 % |
| St Benedicts Wood | 1,16 км | 21 м | 1,4 % |
| Lock to lock west bound by Kirkstall Forge | 0,93 км | 9 м | 0,9 % |
| Toads hole Wood to Rodley | 0,98 км | -10 м | -0,9 % |
| rodley canal- bridge to barge | 2,55 км | 19 м | 0,1 % |
| Pollard to Whitecote | 0,91 км | 11 м | 0,7 % |
| Pollard lane to Swing Bridge near Railway pub | 3,09 км | 37 м | 0,3 % |
| bridge to bridge | 0,86 км | -12 м | -0,4 % |
| bottom path north sprint | 0,15 км | -0 м | 0,0 % |
| bridge to bridge reverse | 0,25 км | 4 м | 1,6 % |
| Calverley swing bridge to App Bridge steps | 3,26 км | 26 м | 0,1 % |
| Mudge Bank to Lodge Wood | 1,31 км | 26 м | 0,3 % |
| Lodge Wood to Thornhill | 0,97 км | -24 м | -1,8 % |
| a bit of canal | 0,64 км | 7 м | 0,8 % |
| Apperley Bridge - Buck Mill Lane 2 miler | 3,47 км | 17 м | 0,3 % |
| A mile from Toby's tearoom | 1,61 км | 28 м | 1,6 % |
| Woodland Canal Sprint | 0,68 км | 6 м | 0,0 % |
| Swing Bridge to Railway Bridge | 1,63 км | -7 м | -0,1 % |
| Bridge to bridge | 0,31 км | 4 м | 1,1 % |
| Shipley To Canal Bridge | 2,61 км | -11 м | -0,0 % |
| Dockfield | 0,35 км | 3 м | 0,4 % |
| dock lane to swing bridge | 2,03 км | 6 м | 0,2 % |
| Buck Ln to first bridge | 2,67 км | -13 м | -0,3 % |
| Buck Lane Bridge To Apperley Rd | 3,56 км | -19 м | -0,5 % |
| Canal Buck Lane to Thackley Locks | 1,07 км | 10 м | 1,0 % |
| Ainsbury Avenue to River Path | 0,81 км | -1 м | -0,2 % |
| Dawson Woods Canal Section | 1,76 км | -18 м | -0,7 % |
| Canal: Esholt to Apperley Bridge | 1,43 км | -13 м | -0,4 % |
| Apperley Swing Bridge to Calverley Swing Bridge | 3,00 км | 11 м | 0,2 % |
| Canal Bridge to Bridge Marina Blast | 0,46 км | 1 м | 0,3 % |
| Canal: Apperley Bridge to Pollard Lane | 6,42 км | -30 м | -0,1 % |
| Apperley Bridge to Calverley Bridge | 3,27 км | -25 м | -0,1 % |
| Apperley Barge | 3,81 км | -26 м | -0,1 % |
| Canal - Apperley Bridge to Railway Inn | 3,44 км | -26 м | -0,1 % |
| Thornhill to Lodge Wood | 0,93 км | 22 м | 1,6 % |
| Lodge to Mudge Bank Wood | 1,24 км | -24 м | -1,0 % |
| Mudge Bank to Rodley | 0,65 км | 6 м | 0,7 % |
| bridge to bridge sprint | 0,26 км | -3 м | -1,2 % |
| bridge to bridge sprint reverse | 0,26 км | -2 м | -0,6 % |
| Bridge Road to Pollard | 2,50 км | 9 м | 0,0 % |
| Rodley Nature Reserve Bridge to Pollard Bridge | 1,84 км | -20 м | -0,1 % |
| Another bridge Segment | 0,92 км | 12 м | 0,3 % |
| 400m from bridge | 0,41 км | 6 м | 1,5 % |
| Whitecote to Pollard | 0,92 км | -10 м | -0,7 % |
| The Wall | 0,27 км | 2 м | 0,4 % |
| Pollard Lane to Kirkstall Forge | 0,97 км | -12 м | -1,2 % |
| Lock to Lock eastbound opposite Bramley Fall Woods | 0,90 км | -9 м | -0,1 % |
| Between locks | 1,55 км | -9 м | -0,5 % |
| St Benedicts Wood Reverse | 1,09 км | -18 м | -1,1 % |
