| Kirkstall Brewery Flyby | 0.10 公里 | -3 公尺 | -3.0% |
| Lock Mile Reps | 1.65 公里 | 25 公尺 | 0.8% |
| St Benedicts Wood | 1.16 公里 | 21 公尺 | 1.4% |
| Lock to lock west bound by Kirkstall Forge | 0.93 公里 | 9 公尺 | 0.9% |
| Toads hole Wood to Rodley | 0.98 公里 | -10 公尺 | -0.9% |
| rodley canal- bridge to barge | 2.55 公里 | 19 公尺 | 0.1% |
| Pollard to Whitecote | 0.91 公里 | 11 公尺 | 0.7% |
| Pollard lane to Swing Bridge near Railway pub | 3.09 公里 | 37 公尺 | 0.3% |
| bridge to bridge | 0.86 公里 | -12 公尺 | -0.4% |
| bottom path north sprint | 0.15 公里 | -0 公尺 | 0.0% |
| bridge to bridge reverse | 0.25 公里 | 4 公尺 | 1.6% |
| Calverley swing bridge to App Bridge steps | 3.26 公里 | 26 公尺 | 0.1% |
| Mudge Bank to Lodge Wood | 1.31 公里 | 26 公尺 | 0.3% |
| Lodge Wood to Thornhill | 0.97 公里 | -24 公尺 | -1.8% |
| a bit of canal | 0.64 公里 | 7 公尺 | 0.8% |
| Apperley Bridge - Buck Mill Lane 2 miler | 3.47 公里 | 17 公尺 | 0.3% |
| A mile from Toby's tearoom | 1.61 公里 | 28 公尺 | 1.6% |
| Woodland Canal Sprint | 0.68 公里 | 6 公尺 | 0.0% |
| Swing Bridge to Railway Bridge | 1.63 公里 | -7 公尺 | -0.1% |
| Bridge to bridge | 0.31 公里 | 4 公尺 | 1.1% |
| Shipley To Canal Bridge | 2.61 公里 | -11 公尺 | -0.0% |
| Dockfield | 0.35 公里 | 3 公尺 | 0.4% |
| dock lane to swing bridge | 2.03 公里 | 6 公尺 | 0.2% |
| Buck Ln to first bridge | 2.67 公里 | -13 公尺 | -0.3% |
| Buck Lane Bridge To Apperley Rd | 3.56 公里 | -19 公尺 | -0.5% |
| Canal Buck Lane to Thackley Locks | 1.07 公里 | 10 公尺 | 1.0% |
| Ainsbury Avenue to River Path | 0.81 公里 | -1 公尺 | -0.2% |
| Dawson Woods Canal Section | 1.76 公里 | -18 公尺 | -0.7% |
| Canal: Esholt to Apperley Bridge | 1.43 公里 | -13 公尺 | -0.4% |
| Apperley Swing Bridge to Calverley Swing Bridge | 3.00 公里 | 11 公尺 | 0.2% |
| Canal Bridge to Bridge Marina Blast | 0.46 公里 | 1 公尺 | 0.3% |
| Canal: Apperley Bridge to Pollard Lane | 6.42 公里 | -30 公尺 | -0.1% |
| Apperley Bridge to Calverley Bridge | 3.27 公里 | -25 公尺 | -0.1% |
| Apperley Barge | 3.81 公里 | -26 公尺 | -0.1% |
| Canal - Apperley Bridge to Railway Inn | 3.44 公里 | -26 公尺 | -0.1% |
| Thornhill to Lodge Wood | 0.93 公里 | 22 公尺 | 1.6% |
| Lodge to Mudge Bank Wood | 1.24 公里 | -24 公尺 | -1.0% |
| Mudge Bank to Rodley | 0.65 公里 | 6 公尺 | 0.7% |
| bridge to bridge sprint | 0.26 公里 | -3 公尺 | -1.2% |
| bridge to bridge sprint reverse | 0.26 公里 | -2 公尺 | -0.6% |
| Bridge Road to Pollard | 2.50 公里 | 9 公尺 | 0.0% |
| Rodley Nature Reserve Bridge to Pollard Bridge | 1.84 公里 | -20 公尺 | -0.1% |
| Another bridge Segment | 0.92 公里 | 12 公尺 | 0.3% |
| 400m from bridge | 0.41 公里 | 6 公尺 | 1.5% |
| Whitecote to Pollard | 0.92 公里 | -10 公尺 | -0.7% |
| The Wall | 0.27 公里 | 2 公尺 | 0.4% |
| Pollard Lane to Kirkstall Forge | 0.97 公里 | -12 公尺 | -1.2% |
| Lock to Lock eastbound opposite Bramley Fall Woods | 0.90 公里 | -9 公尺 | -0.1% |
| Between locks | 1.55 公里 | -9 公尺 | -0.5% |
| St Benedicts Wood Reverse | 1.09 公里 | -18 公尺 | -1.1% |
