| Ahmen corner to Canal road Armley | 2,27 км | 4 м | 0,0 % |
| Redcote to Generation Station 1K sprint | 0,97 км | 19 м | 1,6 % |
| Sprint between the sleeping policemen (the other way) | 0,15 км | -2 м | -0,4 % |
| RedCote Ln to Wellington Rd | 2,36 км | -27 м | -0,5 % |
| Redcote to Viaduct | 1,03 км | 44 м | 1,1 % |
| Bump to Bump East | 0,30 км | 8 м | 2,6 % |
| Weir Bench to Top Lock Sprint | 1,00 км | -9 м | -0,7 % |
| Canal run downhill section | 2,03 км | -21 м | -0,9 % |
| Canal 1km Sprint | 1,05 км | 3 м | 0,0 % |
| Viaduct Rd to Top Lock | 0,70 км | -9 м | -1,0 % |
| FROM BRIDGE BOAT GATE 25 TO 16 | 0,15 км | 0 м | 0,1 % |
| Post to post return | 0,41 км | -4 м | -1,0 % |
| Gas Canisters to White Bridge (Timed Mile) | 1,64 км | -18 м | -1,1 % |
| lock to lock decent | 0,36 км | -4 м | -1,1 % |
| Canal - Oddy Lock 1km Sprint | 0,94 км | -8 м | -0,8 % |
| Finishing sprint to City Island | 0,19 км | -1 м | -0,7 % |
| White Bridge to wharf | 0,27 км | 2 м | 0,5 % |
| Whitehall Rd - Viaduct Rd Canal 1 mile Sprint | 1,61 км | 18 м | 1,1 % |
| White Bridge to Broad Lane | 4,89 км | 34 м | 0,4 % |
| JLD Bench to 'lock-top' | 0,61 км | 5 м | 0,4 % |
| Whitehall to first metal bridge out | 1,51 км | 16 м | 1,0 % |
| Leeds canal 5km (first 2.5km) | 2,48 км | 31 м | 0,8 % |
| Canal Bridge 1Km | 0,90 км | 11 м | 1,1 % |
| Canal // Armley-Rodley | 8,94 км | 25 м | 0,3 % |
| The hut to the bridge | 1,02 км | 11 м | 0,7 % |
| top Lock to Weir Sprint | 1,01 км | 8 м | 0,8 % |
| Post to post | 0,41 км | 4 м | 0,8 % |
| Viaduct to Pollard Lane - 5km | 4,99 км | 24 м | 0,3 % |
| Viaduct to Redcote | 1,02 км | 24 м | 0,3 % |
| bump to bump | 0,36 км | -12 м | -3,1 % |
| Power station to hill dash | 2,58 км | 17 м | 0,3 % |
| Generation station to Redcote 1K Sprint | 0,98 км | -16 м | -1,4 % |
| Wyther to LB Rd | 0,47 км | 7 м | 0,6 % |
| Kirkstall Brewery Flyby | 0,10 км | -3 м | -3,0 % |
| St Benedicts Wood | 1,16 км | 21 м | 1,4 % |
| Toads hole Wood to Rodley | 0,98 км | -10 м | -0,9 % |
| rodley canal- bridge to barge | 2,55 км | 19 м | 0,1 % |
| Pollard to Whitecote | 0,91 км | 11 м | 0,7 % |
| bridge to bridge | 0,86 км | -12 м | -0,4 % |
| bottom path north sprint | 0,15 км | -0 м | 0,0 % |
| bridge to bridge reverse | 0,25 км | 4 м | 1,6 % |
| bridge to bridge sprint | 0,26 км | -3 м | -1,2 % |
| Rodley Nature Reserve Bridge to Pollard Bridge | 1,84 км | -20 м | -0,1 % |
| Another bridge Segment | 0,92 км | 12 м | 0,3 % |
| 400m from bridge | 0,41 км | 6 м | 1,5 % |
| Whitecote to Pollard | 0,92 км | -10 м | -0,7 % |
| The Wall | 0,27 км | 2 м | 0,4 % |
| Lock to Lock eastbound opposite Bramley Fall Woods | 0,90 км | -9 м | -0,1 % |
| Between locks | 1,55 км | -9 м | -0,5 % |
| St Benedicts Wood Reverse | 1,09 км | -18 м | -1,1 % |
