| short repeats | 0.42公里 | 6米 | 1.5% |
| Burgundy Estate sprint - North | 1.22公里 | -8米 | -0.0% |
| Burgundy Estate sprint - North | 1.72公里 | 17米 | 0.6% |
| Burgundy Estate - Hill sprint | 0.67公里 | 11米 | 1.3% |
| Contermans turnoff to Tiekie draai Top | 4.12公里 | 160米 | 3.9% |
| Durbanville Hills to Altydgedacht | 7.41公里 | 158米 | 1.4% |
| Tikkie 4minute smile | 1.92公里 | 44米 | 2.3% |
| Tiekie 2min interval | 0.76公里 | 29米 | 3.9% |
| Tiekiedraai first 1.5km | 1.50公里 | 76米 | 5.1% |
| Actual Tiekiedraai climb | 2.56公里 | 132米 | 5.1% |
| Tiekiedraai Climb proper | 1.06公里 | 64米 | 5.9% |
| Tiekiedraai sprint | 0.55公里 | 37米 | 6.6% |
| Bloemendal to Robot | 3.21公里 | 32米 | 0.4% |
| Treeline Dash | 1.06公里 | 28米 | 2.6% |
| Blinkwater sprint | 0.35公里 | 12米 | 3.2% |
| 5 Furlong dash | 0.69公里 | -18米 | -2.7% |
| Koeberg circle to circle | 0.62公里 | -4米 | -0.4% |
| Wellington Rd: Langeberg to Graanendal | 2.03公里 | -39米 | -1.9% |
| Wellington Road Boland way to Graanendal | 1.20公里 | -11米 | -0.9% |
| Graanendal to R312 | 4.34公里 | -14米 | -0.3% |
| Graanendal to Groot PhesanteKraal | 1.00公里 | -3米 | -0.2% |
| Graanendal to ShootingRange | 2.21公里 | -10米 | -0.5% |
| Silos/Fisantekraal TT - AntiClock from Okavango | 29.56公里 | -63米 | -0.0% |
| Okavango to R312 | 2.08公里 | -7米 | -0.1% |
| Fisantekraal Airport RIse | 2.38公里 | 41米 | 1.7% |
| R304 - Fruitsellers to Silos | 9.40公里 | -33米 | -0.3% |
| R304 ModelAirfield t/off to Silos t/off | 2.40公里 | 15米 | 0.2% |
| R304 Climb from Dam | 0.65公里 | 12米 | 1.8% |
| HammerMode to Silos | 0.59公里 | 8米 | 0.4% |
| HillClimb | 0.51公里 | 13米 | 2.4% |
| Malmesbury silos | 8.24公里 | 29米 | 0.3% |
| R302 Klipheuwel Headwind | 3.86公里 | 21米 | 0.1% |
| Spes Bona to Graanendal | 4.89公里 | 18米 | 0.2% |
| R312 to Darwin | 0.98公里 | 9米 | 0.0% |
| CounterDash | 0.33公里 | 5米 | 0.7% |
| Robot tot Robot Brackenfell Blvd2Lube | 1.17公里 | 11米 | 0.8% |
| Silly bumb | 0.82公里 | 25米 | 3.0% |
| Circle to St John Road | 1.45公里 | 33米 | 2.3% |
| RaceCourse Sprint: St John to TygerValley | 1.02公里 | -33米 | -3.2% |
| Jip 2 D'Aria | 2.26公里 | -32米 | -1.2% |
| Altydgedacht to Durbanville Hills | 7.36公里 | -154米 | -1.3% |
| D'Aria to Nitida top gate | 2.16公里 | 65米 | 3.0% |
| Bloemendal to Nitida | 1.20公里 | 56米 | 4.6% |
| Tiekiedraai Descent | 2.83公里 | -136米 | -4.8% |
| HillCrest to Durbanville Hills | 2.23公里 | -79米 | -3.4% |
| Klein RoosBoom to Durbanville Hills | 0.70公里 | 6米 | 0.4% |
| Burgundy Estate sprint | 1.48公里 | -11米 | -0.2% |
| 1 min hill repeats | 0.39公里 | -6米 | -0.5% |
| Giel Basson na Letchworth | 1.50公里 | -29米 | -1.9% |
| short downhill sprints | 0.38公里 | -6米 | -1.5% |
