| Aghanloo roundabout test | 0,21 mi | 56 pi | 4,6 % |
| bridges interval route | 1,67 mi | -56 pi | -0,6 % |
| 5 forests 2019 | 24,45 mi | 1 119 pi | 0,0 % |
| Orange Hall to Swans Bridge | 2,62 mi | -56 pi | -0,4 % |
| 5 Forests off road sections | 17,46 mi | 1 181 pi | 0,4 % |
| Ballycarton to Terrydoo | 17,81 mi | 1 119 pi | 0,4 % |
| All the way up to the TV mast | 5,84 mi | 1 112 pi | 3,5 % |
| Ballycarton + Grange Forest | 7,97 mi | 1 093 pi | 1,8 % |
| Ballycarton Forset | 3,28 mi | 653 pi | 3,6 % |
| Warm up | 0,22 mi | 75 pi | 6,4 % |
| twister | 0,30 mi | 131 pi | 8,0 % |
| Nature Reserve Climb | 0,21 mi | 112 pi | 9,9 % |
| all the way over the top | 0,31 mi | 174 pi | 9,6 % |
| Bishops Rd Climb | 1,28 mi | 459 pi | 6,8 % |
| Grange West->East | 3,13 mi | -364 pi | -1,9 % |
| respite! | 0,43 mi | -151 pi | -6,5 % |
| Grange Drop | 2,06 mi | -354 pi | -3,2 % |
| Wolves on a plane | 0,84 mi | 98 pi | 2,2 % |
| Ringsend Road Climb | 1,10 mi | 269 pi | 4,6 % |
| Bit of a bollox | 1,79 mi | -312 pi | -0,6 % |
| Fast Descent onto Ringsend Road - MTB | 0,58 mi | -285 pi | -9,3 % |
| cam forest climb | 1,44 mi | 453 pi | 5,5 % |
| down to gate | 0,60 mi | -246 pi | -7,7 % |
| Forest gate to concrete lane gate | 0,39 mi | -210 pi | -10,2 % |
| down ballyavelin | 1,75 mi | -148 pi | -1,5 % |
| Drumsurn Road to Edenmore Road | 0,85 mi | 102 pi | 0,7 % |
| Edenmore Road short Drop | 1,01 mi | -128 pi | -2,4 % |
| Middle Rd to R'bout | 0,44 mi | -20 pi | -0,7 % |
| edenmore to newton sprint | 0,29 mi | 3 pi | 0,0 % |
