| Roseberry Ave Climb | 0.59 公里 | 8 公尺 | 1.3% |
| Fish Hoek Alleycat | 1.39 公里 | -5 公尺 | -0.2% |
| Fish Hoek to Glencairn coastal cruise | 1.82 公里 | -37 公尺 | -0.9% |
| Argus Segment 4 | 10.93 公里 | 139 公尺 | 1.2% |
| Boulders to Cape Point Nature Reserve | 9.23 公里 | 129 公尺 | 1.1% |
| Smits | 4.28 公里 | 131 公尺 | 3.0% |
| Main Road Climb | 0.89 公里 | 80 公尺 | 8.9% |
| Smitswinkel | 1.65 公里 | 91 公尺 | 5.5% |
| Smitswinkel Hill Sprint | 0.68 公里 | 37 公尺 | 5.3% |
| First stage Tour de Cap Point | 6.17 公里 | -73 公尺 | -1.1% |
| Second stage tour de Cap Point | 6.35 公里 | -92 公尺 | -1.2% |
| Plateau Rd Climb | 1.74 公里 | 87 公尺 | 5.0% |
| Slangkop | 1.05 公里 | 41 公尺 | 3.9% |
| South Easter Run | 1.60 公里 | 6 公尺 | 0.1% |
| Noordhoek Main Rd, Noordhoek Climb | 0.70 公里 | 17 公尺 | 2.4% |
| Argus Segment 7 - Chapmans Peak | 4.85 公里 | 207 公尺 | 2.6% |
| Little Chappies before toll Noordhoek side | 1.42 公里 | 60 公尺 | 4.1% |
| Chapman's Peak (Noordhoek Side, full) | 4.45 公里 | 128 公尺 | 2.9% |
| Little Chappies | 1.18 公里 | 54 公尺 | 4.6% |
| Chapmans Peak Drive Climb | 0.39 公里 | 113 公尺 | 28.7% |
| Chapmans Peak (Noordhoek Side) | 1.72 公里 | 83 公尺 | 4.8% |
| Chapman's Peak - Noordhoek Interval | 1.10 公里 | -182 公尺 | -3.1% |
| Chappies, Last Push | 0.15 公里 | 79 公尺 | 51.8% |
| Last push Chappies: Lookout hut to peak | 0.30 公里 | -58 公尺 | -9.3% |
| Argus Segment 8 - Suikerbossie | 10.50 公里 | 194 公尺 | 0.1% |
| Chappies Descent to Hout Bay | 4.97 公里 | -188 公尺 | -3.6% |
| Top Chappies => Top Suikerbossie | 10.38 公里 | -162 公尺 | -0.2% |
| Victoria Ave, Hout Bay Climb | 0.62 公里 | 30 公尺 | 4.7% |
| Suikerbossie | 2.25 公里 | 123 公尺 | 5.3% |
| Suikerbossie traffic lights to armco | 1.97 公里 | 134 公尺 | 6.7% |
| Suikerbossie (South Side) | 1.86 公里 | 126 公尺 | 6.7% |
| Suikerbossie - Bakoven descent | 7.03 公里 | -142 公尺 | -2.0% |
| Camps Bay sprint climb (heading north) | 0.54 公里 | 19 公尺 | 3.4% |
| Clifton Bus Stop > Salt sprint | 2.20 公里 | 44 公尺 | 0.2% |
| Sea Point Concrete Sprint | 2.59 公里 | -35 公尺 | -1.0% |
| Erf158581 W Quay Rd Climb | 0.78 公里 | 9 公尺 | 0.7% |
| Liesbeek Park Bridge (West) | 0.88 公里 | -5 公尺 | -0.6% |
| Liesbeek Parkway Drag | 1.32 公里 | 14 公尺 | 0.7% |
| Daisy Way Climb | 3.42 公里 | 184 公尺 | 5.4% |
| Newlands Ave to Paradise Rd | 1.45 公里 | 22 公尺 | 1.5% |
| Kirstenbosch Drive training | 0.55 公里 | 29 公尺 | 5.4% |
| OLD VERSION - Glastonbury Drive | 0.53 公里 | 36 公尺 | 6.7% |
| Sprint Shootout | 0.25 公里 | 9 公尺 | 3.5% |
