| Grove is in the heart | 1,98 mi | 285 pi | 1,7 % |
| The Grove | 1,05 mi | 256 pi | 4,6 % |
| Up Past the Grove (210) | 0,43 mi | 131 pi | 5,7 % |
| Bowl to Bend | 1,84 mi | -92 pi | -0,5 % |
| weston lane | 0,35 mi | 108 pi | 5,8 % |
| Burnett's burner | 0,25 mi | 102 pi | 7,8 % |
| Limpin' along | 0,88 mi | 92 pi | 2,0 % |
| down to the river | 0,36 mi | -138 pi | -7,1 % |
| Millway Lane steep bit | 0,24 mi | 112 pi | 8,7 % |
| Millway Lane | 0,69 mi | 184 pi | 5,0 % |
| The Green Climb | 1,28 mi | 282 pi | 4,2 % |
| Millway Lane 2 Cresselly | 0,98 mi | 230 pi | 4,4 % |
| Millway Ln to A4075 | 0,97 mi | 240 pi | 4,7 % |
| cresselly to jeff | 1,52 mi | -121 pi | -1,1 % |
| Sprint to Jeffreyston | 0,24 mi | -33 pi | -2,6 % |
| Jeff up to Reynalton | 1,57 mi | 151 pi | 0,4 % |
| Jeff to Reynalton | 2,75 mi | 276 pi | 1,2 % |
| bridge to reynalton | 0,86 mi | 148 pi | 3,2 % |
| reynalton hill to church | 0,87 mi | 151 pi | 3,2 % |
| Reynalton Hill | 1,92 mi | 276 pi | 2,7 % |
| Reynalton hill mid part | 0,92 mi | 197 pi | 4,0 % |
| Reynalton hill to Croft | 0,67 mi | 154 pi | 4,4 % |
| TAKE OFF | 1,14 mi | -85 pi | -0,4 % |
| Templeton Hill to the Turn | 0,23 mi | 108 pi | 8,7 % |
| Templeton to Cold Blow | 0,87 mi | 72 pi | 1,1 % |
| Cold Blow to Princes Gate | 0,74 mi | -30 pi | -0,3 % |
| Princes Gate to Narberth (Kiln Park Road) | 1,57 mi | -135 pi | -1,3 % |
| Beat the Lights | 0,16 mi | 36 pi | 3,9 % |
| bridge to redford | 0,29 mi | 36 pi | 0,9 % |
| black aldern up and over tt | 0,21 mi | -33 pi | -1,0 % |
| Narberth to Dynos Car Park | 0,38 mi | 89 pi | 4,3 % |
