| Rail Trail West Sprint | 0.85 公里 | -11 公尺 | -1.3% |
| Ewen Rd - Old Ancaster Rd via Rail trail. | 1.88 公里 | 11 公尺 | 0.3% |
| Trail Centre Slam | 6.07 公里 | 80 公尺 | 1.2% |
| 30 min out (RT section) | 9.52 公里 | 117 公尺 | 1.2% |
| Rail Trail -- From behind Metro (university plaza) to Mineral Springs Rd | 6.50 公里 | 92 公尺 | 1.3% |
| Old Ancastor Sanctuary Park Sprint | 1.19 公里 | 16 公尺 | 1.3% |
| Rail Trail Climb out of Dundas | 9.72 公里 | 124 公尺 | 1.3% |
| Old Ancaster Rd to Train Station (Rail Trail) | 3.72 公里 | 40 公尺 | 1.0% |
| old ancaster to sulpher | 4.08 公里 | 59 公尺 | 1.5% |
| Lets go up! | 9.69 公里 | 128 公尺 | 1.3% |
| Rail Trail - Old Ancaster to 52 | 10.79 公里 | 144 公尺 | 1.3% |
| Sanctuary Park to Train Station (Rail Trail) | 2.50 公里 | 20 公尺 | 0.8% |
| Spring Creek to Sulphur Springs Rd | 2.25 公里 | 27 公尺 | 1.2% |
| Governer's Climb | 8.83 公里 | 121 公尺 | 1.2% |
| Rail Trail Grind trail centre to Mineral Springs | 1.79 公里 | 29 公尺 | 1.6% |
| Climbing Out of Upper Dundas | 6.05 公里 | 87 公尺 | 1.4% |
| Train Station (DVCA) to Highway 52/trin rd. | 7.47 公里 | 113 公尺 | 1.4% |
| Sulphur Springs to Mineral Springs | 1.25 公里 | 8 公尺 | 0.6% |
| Mineral Springs to Old Hwy 99 | 3.14 公里 | 46 公尺 | 1.5% |
| Old Hwy 99 to Slote Road | 1.03 公里 | 18 公尺 | 1.7% |
| SW Jerseyville Rd to 403 Underpass Drop | 1.60 公里 | -12 公尺 | -0.8% |
| Southbound under the 403 | 0.84 公里 | -11 公尺 | -0.5% |
| 403 Underpass Southbound | 0.42 公里 | -11 公尺 | -0.7% |
| South West Rest Bench to Papple | 1.72 公里 | 6 公尺 | 0.0% |
| West Papple to CR18 | 0.86 公里 | 6 公尺 | 0.7% |
| Mohawk Grinder | 0.71 公里 | 19 公尺 | 2.7% |
| Locks Road Ride Down - Glenwood to Forest | 0.56 公里 | -17 公尺 | -3.0% |
| East CR18 to Papple | 0.85 公里 | -6 公尺 | -0.7% |
| East Papple to Rest Bench | 1.70 公里 | -6 公尺 | -0.0% |
| 403 Underpass Northbound | 0.44 公里 | 12 公尺 | 0.2% |
| After 403 climb to Jerseyville Rd | 1.57 公里 | 12 公尺 | 0.8% |
| Mineral Springs Gravel Flyer | 1.56 公里 | -48 公尺 | -2.9% |
| Rail trail - Mineral Springs to Old Ancaster | 5.44 公里 | -77 公尺 | -1.3% |
| Mineral Springs to Sulphur Springs | 1.27 公里 | -9 公尺 | -0.6% |
| Rail Trail - Sulphur to Old Ancaster | 4.11 公里 | -52 公尺 | -1.2% |
| Train station to Spring Creek entrance | 1.83 公里 | -27 公尺 | -1.5% |
| train station to sanctuary park | 2.48 公里 | -20 公尺 | -0.8% |
| Train Station to Candy Factory | 5.48 公里 | -47 公尺 | -0.8% |
| Ham-Bran Trail - Old Ancaster to Lynden | 0.42 公里 | -9 公尺 | -2.2% |
| Ham-Bran Trail - Fortinos to Leland | 0.63 公里 | -3 公尺 | -0.4% |
| Ainslie Wood East Rail Trail | 0.53 公里 | -2 公尺 | -0.3% |
| MAC - Rail trail East sprint | 0.72 公里 | 2 公尺 | 0.1% |
