| Nuport Rode | 0,92 km | -4 m | -0,5 % |
| Rover Way Hump | 0,28 km | 2 m | 0,2 % |
| rover way - broadway | 7,71 km | -7 m | -0,0 % |
| Lamby Way - Flexi Sprint | 0,49 km | 6 m | 0,3 % |
| Newport interval training | 4,27 km | -3 m | -0,0 % |
| Cardiff to Newport Signs | 0,49 km | -2 m | -0,2 % |
| Rhosog Escape | 1,15 km | 2 m | 0,0 % |
| flat out | 1,75 km | -4 m | -0,0 % |
| Peterstone NW | 0,46 km | -2 m | -0,5 % |
| Peterstone Broadway Sprint | 0,90 km | -2 m | -0,1 % |
| St. Brides NE straight | 2,14 km | 3 m | 0,1 % |
| St Brides Bends - East | 1,52 km | 2 m | 0,0 % |
| St Brides to Railway Bridge | 2,73 km | 3 m | 0,0 % |
| Lighthouse bends east | 0,84 km | 1 m | 0,1 % |
| Hello Donkeys !!!! | 1,12 km | 2 m | 0,1 % |
| There is no bridge | 0,91 km | 4 m | 0,1 % |
| Forge Road | 0,57 km | 5 m | 0,0 % |
| Forge Rd Cucle path nb | 1,22 km | 9 m | 0,6 % |
| Forge Road (Northbound) | 1,02 km | 14 m | 0,5 % |
| Bassaleg hill climb | 1,66 km | 94 m | 5,7 % |
| PENYLAN HILL FULL CLIMB | 3,97 km | 81 m | 0,5 % |
| penylan down | 1,41 km | -54 m | -3,8 % |
| Penylan Road Descent | 0,93 km | -50 m | -5,1 % |
| Sullivan's Leap | 0,69 km | -44 m | -6,0 % |
| The Republican Challenger (BC) | 0,95 km | -36 m | -3,7 % |
| Michaelston to Draethen (bridge to bridge) | 3,18 km | 39 m | 0,5 % |
| Michaelston Dig | 0,24 km | 10 m | 3,9 % |
| Draethen Blast | 0,64 km | 25 m | 3,7 % |
| holly to castle | 7,21 km | 132 m | 0,5 % |
| Tai Derwen Climb | 1,96 km | 88 m | 4,5 % |
| holly bush lanes to round about | 6,57 km | 132 m | 0,6 % |
| Draethen to layby | 4,03 km | 131 m | 3,3 % |
| Maenllwyd Sprint | 0,33 km | 24 m | 6,9 % |
| maenllwyd i ben y mynydd bach | 2,06 km | 49 m | 2,1 % |
| RUDRY COMMON CLIMB | 0,57 km | 12 m | 2,1 % |
| Rudry Hill Descent | 1,07 km | -72 m | -6,4 % |
| Safe Big Gear Grind Round the Bend | 0,48 km | -9 m | -1,9 % |
| Caerphilly Mountain Climb | 1,29 km | 131 m | 10,1 % |
| Cardiff University Hill Climb | 1,09 km | 112 m | 10,1 % |
| The last drag | 0,41 km | 42 m | 10,1 % |
| Watford road to Forrest Fawr | 1,80 km | -66 m | -3,7 % |
| Top to Bottom | 2,23 km | -127 m | -5,7 % |
| Radyr Burn | 2,69 km | 35 m | 1,0 % |
| Radyr Hill | 0,99 km | 26 m | 1,9 % |
| Morganstown to Radyr | 0,45 km | 21 m | 4,5 % |
| Radryr Power Climb | 0,57 km | 15 m | 0,6 % |
| Radyr roundabout to Fairwater roundabout | 0,59 km | -5 m | -0,2 % |
| Quick Sprint | 0,58 km | -24 m | -4,2 % |
| petrol station to roundabout | 1,54 km | -25 m | -1,1 % |
| Heathcock | 0,24 km | 6 m | 1,9 % |
