| Circle to Circle towards Rhino and Lion | 3.40 公里 | -49 公尺 | -1.3% |
| Dirt Rocks | 3.34 公里 | -53 公尺 | -1.4% |
| R540 Climb | 0.50 公里 | 5 公尺 | 0.5% |
| CRADLE LIONPARK CIRCLE TO CAFE | 2.32 公里 | 25 公尺 | 1.1% |
| R540 | 2.06 公里 | 19 公尺 | 0.9% |
| Sterkfontein turn to N14 | 4.37 公里 | 125 公尺 | 2.8% |
| Kromdraai Fraai | 1.06 公里 | 40 公尺 | 3.7% |
| R540 (Letamo Game Farm) Climb | 3.24 公里 | 111 公尺 | 3.4% |
| N14 back to Caves Circle | 4.34 公里 | -128 公尺 | -2.9% |
| Yamazaki TT café to café sterkfontein caves road | 5.97 公里 | 40 公尺 | 0.6% |
| Caves Turn To Caves End | 6.04 公里 | 41 公尺 | 0.6% |
| TT 5km | 2.06 公里 | 30 公尺 | 1.0% |
| 5km Base TT Test | 5.28 公里 | 42 公尺 | 0.8% |
| CRADLE STERKFONTEIN CLIMB | 5.78 公里 | 40 公尺 | 0.6% |
| First climb to Caves | 1.11 公里 | 28 公尺 | 2.5% |
| Caves Top part speed loop | 8.98 公里 | 23 公尺 | 0.0% |
| Makiti Speed Interval | 1.58 公里 | 13 公尺 | 0.6% |
| Caves to Central Circle (Back) | 8.31 公里 | -60 公尺 | -0.7% |
| Caves end to Valverde | 24.58 公里 | -153 公尺 | -0.4% |
| Yamazaki TT cafe to cafe down to R540 | 5.81 公里 | -40 公尺 | -0.6% |
| 5 km TT Caves | 5.39 公里 | -35 公尺 | -0.6% |
| Last rise before downhill to TT Cafe | 0.46 公里 | 7 公尺 | 1.5% |
| CRADLE CAFE TO LIONPARK CIRCLE | 2.25 公里 | -24 公尺 | -1.1% |
| Turn to Circle Lion | 2.13 公里 | -21 公尺 | -0.9% |
| Circle to R&L park | 0.84 公里 | 12 公尺 | 1.3% |
| CRADLE LIONPARK CIRCLE TO FIRST CIRCLE UPHILL | 5.48 公里 | 61 公尺 | 1.0% |
| Cradle MtB Section2 | 13.27 公里 | -70 公尺 | -0.1% |
| R540 Climb | 0.69 公里 | 97 公尺 | 13.9% |
| R&L Cradle Humps Out | 12.60 公里 | -79 公尺 | -0.2% |
| Lion Park Hill | 1.28 公里 | 38 公尺 | 2.9% |
| Lion Park Drag | 0.98 公里 | 35 公尺 | 3.5% |
| Cradle Bumps Going East | 8.01 公里 | 50 公尺 | 0.5% |
| R540 Climb | 0.67 公里 | 90 公尺 | 13.4% |
| Teak Place Hill | 0.80 公里 | 22 公尺 | 2.7% |
| Surge around Circle | 0.58 公里 | 10 公尺 | 1.7% |
| Speed bump hill | 0.63 公里 | 29 公尺 | 4.6% |
| Switzers-land | 0.85 公里 | 27 公尺 | 2.7% |
| surge bump | 0.66 公里 | 28 公尺 | 4.2% |
| Sign Post Sprint to Circle | 4.05 公里 | -69 公尺 | -1.6% |
| Cradle Beyers Naude to Kloofsig | 11.66 公里 | 134 公尺 | 0.5% |
| Circle to Krokodil | 1.72 公里 | -73 公尺 | -4.1% |
| Sprint to Toadburry | 0.37 公里 | 17 公尺 | 4.4% |
| up hill drag | 6.02 公里 | 118 公尺 | 1.9% |
| Sprint up to Valverde entrance | 0.88 公里 | 43 公尺 | 4.9% |
| Valverde Attack | 0.97 公里 | 37 公尺 | 3.6% |
| Valverde to R374 turn | 4.50 公里 | 75 公尺 | 1.7% |
| Elandsdrift Climb | 0.71 公里 | 170 公尺 | 23.9% |
| Arno's Favourite | 2.47 公里 | 77 公尺 | 3.0% |
| 1st Hill to Kloofsight | 0.99 公里 | 42 公尺 | 4.1% |
| 2nd Hill to Kloofsight | 0.90 公里 | 39 公尺 | 4.3% |
