| KING ST SPRINT (TRAINING) | 0.64 公里 | -9 公尺 | -0.7% |
| King St | 0.31 公里 | 8 公尺 | 1.7% |
| Bracondale to Trowse bridge | 0.42 公里 | -19 公尺 | -4.4% |
| Trip the lights | 0.46 公里 | -9 公尺 | -1.8% |
| Trowel bridge to whit LAN | 0.20 公里 | -3 公尺 | -1.2% |
| Trouse Hill Climb | 1.04 公里 | 31 公尺 | 3.0% |
| Trowse Hill Slog | 0.46 公里 | 17 公尺 | 3.6% |
| up,over and down | 0.66 公里 | 14 公尺 | 2.2% |
| Kirby Road out of Trowse | 4.13 公里 | -14 公尺 | -0.2% |
| Little Kirby Sprint | 2.45 公里 | -14 公尺 | -0.0% |
| littleup UP!GO! | 0.26 公里 | 8 公尺 | 3.0% |
| and roll uuuuuuuup.... | 0.80 公里 | -7 公尺 | 0.0% |
| In & out of Surlingham | 4.76 公里 | -33 公尺 | -0.4% |
| Down to the Ferry | 0.96 公里 | -23 公尺 | -2.4% |
| Col de Surlingham | 0.40 公里 | 16 公尺 | 4.1% |
| Always Windy Way | 1.47 公里 | 9 公尺 | 0.3% |
| Down to the New Inn | 0.56 公里 | -10 公尺 | -1.7% |
| Langley Drag Reverse | 5.03 公里 | -5 公尺 | -0.0% |
| Hardley a Hump | 6.04 公里 | 13 公尺 | 0.1% |
| Hardly Hill Climb | 0.70 公里 | 11 公尺 | 1.5% |
| Up the swanny | 0.45 公里 | 11 公尺 | 2.5% |
| Bungay Road to the bends | 2.42 公里 | 20 公尺 | 0.8% |
| Col De Hales Hall Wood | 4.06 公里 | 21 公尺 | 0.1% |
| Loddon leg warmer | 1.90 公里 | 11 公尺 | 0.6% |
| Fred Flintstone | 1.43 公里 | 5 公尺 | 0.1% |
| Geldeston Hill Climb | 0.25 公里 | 15 公尺 | 6.1% |
| Geldeston Hill Sprint | 0.25 公里 | -14 公尺 | -5.6% |
| Gillingham Dambuster | 0.85 公里 | 3 公尺 | 0.0% |
| Ravensmere Run | 0.66 公里 | 12 公尺 | 1.7% |
| blyburburn | 0.29 公里 | -4 公尺 | -1.4% |
| Ellough Effort | 0.45 公里 | 9 公尺 | 2.0% |
| M's Hill | 0.34 公里 | 7 公尺 | 2.1% |
| Ellough-A-Start | 0.81 公里 | 5 公尺 | 0.1% |
| Church road warm up | 1.91 公里 | -15 公尺 | -0.5% |
| The end is neigh | 1.28 公里 | -11 公尺 | -0.8% |
| Churchy Road | 1.81 公里 | 12 公尺 | 0.6% |
| Weston climb | 0.37 公里 | 12 公尺 | 2.4% |
| Fishtail | 1.92 公里 | 10 公尺 | 0.5% |
| Twists and Hearns | 0.77 公里 | 7 公尺 | 0.3% |
| Guymer Clima | 0.33 公里 | 7 公尺 | 1.8% |
| The Stoven STAMPede (aka the kill zone) | 0.49 公里 | -2 公尺 | -0.4% |
| Uggeshall Hills | 2.92 公里 | -10 公尺 | -0.2% |
| Norfolk Rd Sprint | 0.40 公里 | 4 公尺 | 0.9% |
| Wangford A12 to Southwold | 5.15 公里 | -18 公尺 | -0.1% |
| Get your wang out. | 2.82 公里 | 15 公尺 | 0.3% |
| Wangford Hill | 0.39 公里 | 9 公尺 | 2.4% |
| Reydon Lane - Quay Lane | 0.41 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
| Sprint for the Reydon sign MK II | 0.25 公里 | 0 公尺 | 0.0% |
| school lane to jernyns road | 0.72 公里 | -5 公尺 | -0.4% |
| jermyns road to loftus av | 0.49 公里 | -2 公尺 | -0.4% |
