| Stasjonsveien minitempo | 0,61 km | 30 m | 4,5 % |
| Django Reinhardt | 0,17 km | 11 m | 6,3 % |
| Forskningsveien til Ullevaal | 0,98 km | -12 m | -1,0 % |
| domus athletica-ullevål stadion | 0,45 km | -4 m | -0,1 % |
| Kaj Munksvei bakkespurt | 0,41 km | 14 m | 3,5 % |
| Nydalen st. - Grefsen St. | 1,53 km | -12 m | -0,6 % |
| Grefsen stasjons bakkesprint | 0,19 km | 0 m | 0,0 % |
| Muselunden-Sykehuset | 0,59 km | 31 m | 5,3 % |
| Muselunden - Tonsen kirke | 1,23 km | 50 m | 4,0 % |
| Muselunden 2 | 0,31 km | 16 m | 5,2 % |
| Muselunden kort Intervall | 0,16 km | 10 m | 6,4 % |
| muselunden - linderud pulserende drag | 2,99 km | 60 m | 1,9 % |
| Kneik til Tonsen kirke | 0,06 km | 9 m | 14,3 % |
| Linderudsletta | 2,60 km | -21 m | -0,1 % |
| Linderudsletta tempo | 1,10 km | -7 m | -0,5 % |
| Romsås - Skillebekk | 1,85 km | -23 m | -0,6 % |
| Gjelleråsen Oslo Siden | 1,54 km | 45 m | 2,9 % |
| Hadelandsveien Li Rauerskauveien | 1,78 km | 75 m | 0,6 % |
| Nittedal Kapelmuur | 0,35 km | 29 m | 8,0 % |
| Mjølkeruta Nittedal | 16,62 km | -91 m | -0,0 % |
| Rauerskauveien | 6,54 km | -103 m | -1,0 % |
| Syrebakken | 0,56 km | 33 m | 5,7 % |
| koperud, fra vestsiden | 1,38 km | 114 m | 8,2 % |
| Åsveien bakke mot sør | 1,23 km | 35 m | 2,7 % |
| Åsvegen 537 Climb | 1,41 km | 102 m | 7,2 % |
| Solbergveien | 5,67 km | -54 m | -0,7 % |
| Solbergknekker | 0,25 km | 16 m | 6,4 % |
| Killer climb Solbergveien | 0,30 km | 20 m | 6,6 % |
| Rundkjøring Gjelleråsen- Kryss Fossumveien | 3,46 km | -54 m | -1,1 % |
| Trondheimsveien dowhill | 1,32 km | -45 m | -3,4 % |
| Skillebekk til Rommi | 1,48 km | -12 m | -0,2 % |
| Skillebekk-Romsås langs riksveien | 2,37 km | 21 m | 0,3 % |
| Trondheimsveienmotbakken | 1,19 km | 15 m | 1,2 % |
| Kalbakken-Bjerke | 3,48 km | -21 m | -0,2 % |
| Kalbakken-Sinsen | 5,09 km | -68 m | -1,2 % |
| Linderudsletta tempo retur | 1,10 km | 7 m | 0,3 % |
| Brobekk-Årvoll Ring 3 | 0,67 km | 7 m | 0,7 % |
| Sinsenbakkene downhill fra Aker sykehus | 0,87 km | -37 m | -4,0 % |
| Grefsen stasjon bakkespurt | 0,09 km | 2 m | 1,8 % |
| Ring3 Flatout KOM | 0,76 km | 14 m | 1,8 % |
| Sinsen - Tåsen bakketopp | 2,34 km | 22 m | 1,0 % |
| Gangbro Nydalen stj. - Tåsentunellen (Ring 3 vestover) | 0,38 km | 11 m | 0,9 % |
| Tåsen Downhill | 1,12 km | -34 m | -3,0 % |
| Rundkjøring til rundkjøring vestover Tåsen | 0,38 km | -7 m | -1,7 % |
| Ned Kaj munks vei | 0,54 km | -11 m | -2,1 % |
| Ullevål Stadion Sprint | 0,32 km | -4 m | -0,3 % |
| Ullevål Stadion - Domus Athletica | 0,58 km | -4 m | -0,0 % |
| Domus Atletica til Forskningsveien 1 | 0,46 km | 8 m | 1,7 % |
| Slemdalsveien Opp (Trosterudveien - Slemdal) | 0,57 km | 23 m | 4,1 % |
| Stasjonsveien til barnehagesmuget | 0,47 km | 19 m | 4,1 % |
